Mirki, ma ktoś do polecenia jakiś kurs angielskiego dla początkującego? #angielski
konto usunięte via Android
Aplikacja Duolingo
konto usunięte via Android
Jaca to Niko Belic?
#danielmagical
#danielmagical
@wiatrovsky: Jaca to Max Payne
Komentarz usunięty przez autora
skąd się bierze ta ich dziwna maniera wypowiadania słów?
#danielmagical
#danielmagical
@wiatrovsky: tibijskie dorzecze dolnego carlin
kurde, z tą piosenką czuję się teraz jak na akademii szkolnej przed rozpoczęciem wakacji
#danielmagical
#danielmagical
zrzutka na młotek
#danielmagical
#danielmagical
Love Seba. <3
#danielmagical
#danielmagical
Seba jak agresywnie obcina Guzika od czasu do czasu
#danielmagical
#danielmagical
W DZISIEJSZYM ODCINKU TAKIE ZWROTY AKCJI ŻE NIE NADĄŻAM
#danielmagical
#danielmagical
ALE DYMYYY TY
#danielmagical
#danielmagical
Seba sprawdza ilu jest prawdziwych albańczyków
#danielmagical
#danielmagical
JEST I ON
#danielmagical
#danielmagical
Hej #mirkokoksy , jest tu ktoś obeznany w temacie treningu który by parę rad sprzedał początkującemu? Niestety na forach chcą od razu ze mnie zrobić kulturystę a nie o to mi chodzi ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Tak jak kolega wyżej, wolne ciężary to podstawa. Same fundamentalne ćwiczenia, tj. wyciskanie na klatkę, przysiad, OHP, martwy ciąg...polecam ten plan treningowy: ! http://www.wkforum.pl/index.php?/topic/16405-najlepszy-trening-na-popraw%C4%99-swoich-osi%C4%85g%C3%B3w-stronglifts-5x5/
Poświęć jakiś czas po treningu na udoskonalanie wzorców ruchowych, tak aby dokładnie wykonywać dane ćwiczenie. Na pw mogę Ci podesłać linki do danych ćwiczeń, jak je wykonywać itd
oczywiście, mięśnie co prawda nie będą widoczne dopóki nie spalisz tkanki tłuszczowej (ujemny bilans kaloryczny) ale brzuch robić warto ponieważ stabilizuje Ci całą sylwetką i odgrywa ważną rolę podczas innych ćwiczeń.
ostatni raz polskie ekipy kibicowskie zjednoczyły się po śmierci papieża, teraz udało się to magicalowi
#danielmagical
#danielmagical
wołam @skizo w razie jakby nie widział
Naprawdę proponuję się zebrać i od rana stać na straży pod urzędniczą, ja sam musiałbym przyjechać z Podkarpacia więc trochę średnio. Zachęcam szczególnie mirków z #mirkokoksy
#danielmagical
#danielmagical
Praca > staż.