#mikrokoksy Chciałem rozłożyć sobie trening na 3x w tygodniu . PON klata triceps ŚR plecy biceps PT ... no i tu jest problem . Co sądzicie o połączeniu barki + nogi ? Lepiej rozłożyć to na dwa osobne dni ( pt barki , sb nogi) czy śmiało robić w jednym dniu ?
Chciałem rozłożyć sobie trening na 3x w tygodniu . PON klata triceps ŚR plecy biceps PT ... no i tu jest problem . Co sądzicie o połączeniu barki + nogi ? Lepiej rozłożyć to na dwa osobne dni ( pt barki , sb nogi) czy śmiało robić w jednym dniu ?
@PrawyKuba: dostaję raka za każdym razem kiedy to czytam. czy w treningu chodzi o #!$%@? samego siebie?