#biegajzwykopem
#bieganie
#sport
mirki i mirabelki pomóżcie. wkońcu dość lenistwu. od jutra będę biegać.
macie może jakieś porady / poradniki dla początkującej osoby? mam zamiar biegać po pracy. chcę nabrać trochę kondycji.
jak nie wypluć płuc za 1 razem. jaka trasa na start / ile czasu? gdzie klucz od domu schować :D.
#bieganie
#sport
mirki i mirabelki pomóżcie. wkońcu dość lenistwu. od jutra będę biegać.
macie może jakieś porady / poradniki dla początkującej osoby? mam zamiar biegać po pracy. chcę nabrać trochę kondycji.
jak nie wypluć płuc za 1 razem. jaka trasa na start / ile czasu? gdzie klucz od domu schować :D.
- 0
moze tu http://treningbiegacza.pl/training-plans/ znajdziesz cos co bedzie ci odpowiadalo... powodzenia :)
#sdm #mozeniepopularnaopinia #kochamciepolsko
https://youtu.be/d3qF5ta02Bw?t=5m21s