Witam
trenuje rok na silowni, dieta opiera sie głównie na liczeniu kalorii, trening to przez wiekszosc czasu fbw. Moje aktualne wymiary to 104 w obwodzie klatki, 38 w bicepsie i 81 w pasie. Wzrost 178, waga 74 kg. Aktualnie jestem w czasie redukcji- niestety tluszczyk dosc mocno dalej sie trzyma. Niezbyt często robie maxy, aktualne wyniki siłowe to 100 kg x1 BP, 155 kg x1 DL. Z siadami nigdy nie probowalem maxów-Pokaż całość

#rozowypasek poprosil mnie o pomoc w przeprowadzce, jakies porady mireczki??
Dodam że #ladnapani #podrywajzwykopem