Chce poprawić sylwetkę w 3 miesiące. Dziennik metamorfozy z wykopem.
![Chce poprawić sylwetkę w 3 miesiące. Dziennik metamorfozy z wykopem.](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_ZtZ9EwX7THmTDdEE11dlWWIEtveRPZ6R,w220h142.jpg)
Po wielu próbach udało mi się rzucić palenie niestety po rzuceniu w 4 lata przytyłem 37 kg. Wraz z Wykopem chce poprawić sylwetkę, wpis ten ma głównie cel motywacyjny by tym razem się nie poddać, w końcu to publiczne zobowiązanie ;)
z- 357
- #
- #
- #
- #
- #
- #
1. W porównaniu do cardio dużo bardziej nakręca metabolizm, deficyt kaloryczny naprawdę czuję się podczas regeneracji po treningu siłowym, klasyczne cardio jest dużo gorsze pod tym względem.
2. Przy odchudzaniu się ćwicząc tylko cardio traci się także masę mięśniową, było kilka badań na ten temat, stosując trening siłowy nie ma tego zjawiska
Nie każdy chce wyglądać jak