Siemka, ma ktos moze jakis sprawdzony zestaw cwiczen na ledzwiowy odcinek kregoslupa? Od czasu do czasu mam dosc powazne bole w tym miejscu, a po rtg stwierdzono ponizsze przypadlosci: - prawa skolioza w odc ledzwiowym - splycenie fizjologicznej lordozy - zwezenie przestrzeni miedzykregowej l5-s1 Wg lekarza, do wyleczenia poprzez cwiczenia :) #fizjoterapia #zdrowie
@janzawodowiec: W pełni to raczej nie do wyleczenia, ale można zaleczyć do prawie pełnej funkcjonalności ruchem i dietą plus naświetlaniem się słońcem bez kremu w południe krótko ale często (konieczność sporej konsumpcji soku z marchwi). Po pierwsze siedzieć należy w ciągłym ruchu na takiej dużej piłce, dwa robić ćwiczenia Mc Kenzie (ale rozsądnie od tych mniej obciążających), pływalnia koniecznie w okularach pod wodą pływamy i później po ustąpieniu bólu lekkie naciąganie