Rozpoczynam challange, feeder workout. Przez 30 dni codziennie będę wykonywał dwa ćwiczenia przed snem: Hammer curls 3x60 Skull crusher 3x100 Ćwiczenia wykonuje w superserii bez przerwy, z rezultatami zawołam za miesiąc plusujących. #mirkokoksy
@butek12: moim zdaniem smolov się, nie nadaje do martwego i szkoda twojego zdrowia, za ciężkie serie 4 razy w tygodniu. Ale jeżeli nie szkoda Ci zdrowia to pisz jaki progres siłowy dla nauki (ง͠°͟ل͜͡°)ง