Murzyni znowu rozrabiają w stanach. Baltimore zamieniło się w planetę małp.
Nasze zadymy na 11. listopada to pikuś w porównaniu z tym co dzieje się w Baltimore.
z- 213
- #
- #
- #
- #
5817-1,5=5815,5
Leg day. Zwiekszone obciazenie na squatach i od razu duzo lepsza pompa. Dodatkowo barki i brzuch.
#roknasilowni
Leg day. Zwiekszone obciazenie na squatach i od razu duzo lepsza pompa. Dodatkowo barki i brzuch.
#roknasilowni
6257,5-1,5=6256
Po przerwie spowodowanej snowboardem, klata, biceps i brzuch. Bicek dobrze zmeczony, ale klata slabiej przez bol barku.
#roknasilowni
Po przerwie spowodowanej snowboardem, klata, biceps i brzuch. Bicek dobrze zmeczony, ale klata slabiej przez bol barku.
#roknasilowni
@Vitkacy: Właśnie, o c--j chodzi z tym lasem? Dopiero włączylem internet. Że niby las krzyży?
@Casperiously: Dobra, juz znalazlem: http://www.wykop.pl/link/2350334/znalezisko-z-1245-wykopami-usuniete-z-glownej/
6674,5-2=6672,5
Nogi(dobra pompa, szczegolnie lydki) + barki. Na koniec brzuch z dodatkowa motywacja, bo obok cwiczyla niezla laska wiec nie moglem byc gorszy ;)
#roknasilowni
Nogi(dobra pompa, szczegolnie lydki) + barki. Na koniec brzuch z dodatkowa motywacja, bo obok cwiczyla niezla laska wiec nie moglem byc gorszy ;)
#roknasilowni
@Vitkacy: w czym nie mogles byc gorszy? targales mniej zelastwa niz "niezla laska" bo nie czaje
@muciosgracjas: Ja brzuch robie bez ciezarow. Brzuszki, jakies z pilka, wiec rozchodzilo sie o ilosc powtorzen i czas jaki wytrzymam.
6950-1.5=6948,5
Klata + Biceps (no i jak zwykle brzuch, który się prezntuje coraz lepiej ^^ )
#roknasilowni
Klata + Biceps (no i jak zwykle brzuch, który się prezntuje coraz lepiej ^^ )
#roknasilowni
@Vitkacy: co robisz na brzuch?
@ziolo86: Brzuszki z rzutem pilka (kumpel rzuca mi pilke jak mam tulow w gorze, klade sie i odrzucamwracajac do gory), maszyne do miesni prostych, zeby zrobic jakies cwiczenia z wiekszym obciazeniem i plank na koniec. Za jakis czas dorzuce cos na skosne i pewnie przestane robic na maszynie.
7147,5-2=7145,5
Klata i biceps w zeszły czwartek.
Rozgrzewka fatalna bo miałem jeszcze zakwasy po wtorku.
#roknasilowni
Klata i biceps w zeszły czwartek.
Rozgrzewka fatalna bo miałem jeszcze zakwasy po wtorku.
#roknasilowni
7391,5-2=7389,5
Zaczalem w nowym roku klasyczny split. Tym razem nogi+barki (i oczywiscie brzuch).
#roknasilowni
Zaczalem w nowym roku klasyczny split. Tym razem nogi+barki (i oczywiscie brzuch).
#roknasilowni
Skok na motocyklu za który RedBull zapłacił 2 miliony dolarów
Po skoku kierowca powiedział, że nie powtórzyłby tego nawet za 10 milionów.
z- 111
- #
- #
- #
Obwodowy
#roknasilowni