Mam pytanie dla kogos zorientowanego w temacie #dieta. Generalnie jestem od 3 miesięcy na redukcji, waga -12kg, codziennie dieta ok. 2000kcal. Mam wyliczone PPM, wynosi 1833kcal/dobę, a CPM wynosi 2900 (liczone dzisiaj) I tutaj pojawia się pytanie, skoro dotychczas moja dieta wynosiła 2000kcal, a CPM wyszło mi 2900 to obciąć, np 400kcal i robić redukcję na 2500? Czy zostawić tak jak jest? Mam problem ponieważ waga nie chce lecieć w dół,
Bardzo duży deficyt. Ważną zasadą jest nie schodzenie poniżej swojego ppm, to już jest za duże obciążenie dla metabolizmu.
Widzę 2 wyjścia: -około miesiąc diety na poziomie CPM i wejście znowu na redukcję po tym czasie -przetrzymać poziom 2000 kcal, w końcu powinno znowu zacząć spadać.
@PinkLemonade to badoo. Tam w uzupełnianiu profilu pyta jakie języki się zna i sam w ten sposób to wpisuje w profil. Tak samo z tym "nie lubię palenia" i "piję w towarzystwie".
Nie mam już siły na #badoo i #tinder. Dotychczas zdawałem sobie sprawę, że panny 7/10 i wzwyż zadowolą się jedynie typem powyżej 185cm, z kratą na brzuchu i z mordą tych gości z Włoch/Hiszpanii co mają 200k followersów na ig. Ale mimo to stwierdziłem, że spróbuje - na pewno nie będzie tak tragicznie. Tym bardziej, że gdy jeszcze byłem na studiach, to wyskoków z laskami w świecie realnym miałem tyle, że
@Mandark Zgadzam się. Dobre zdjęcie robią robotę i w ten sposób możesz się pokazać od ciekawej strony. Selfiaki facetów są bardzo źle widziane. Najlepiej różnorodnie: elegancko-biznesowe, podczas uprawiania sportu, wśród przyjaciół, ze zwierzętami. To małe chwyty psychologiczne.
Piszesz, że ciągle zadajesz pytania. Samą mnie to męczy, takie zarzucanie uwagą, sugeruje desperację. Najlepiej zaciekawić czymś o co sama będzie dopytywać. Mistrzostwem będzie to gdy ona zacznie się starać o Twoją uwagę, to jest
Mam problem ponieważ waga nie chce lecieć w dół,
Widzę 2 wyjścia:
-około miesiąc diety na poziomie CPM i wejście znowu na redukcję po tym czasie
-przetrzymać poziom 2000 kcal, w końcu powinno znowu zacząć spadać.