Mam pytanie dla kogos zorientowanego w temacie #dieta. Generalnie jestem od 3 miesięcy na redukcji, waga -12kg, codziennie dieta ok. 2000kcal. Mam wyliczone PPM, wynosi 1833kcal/dobę, a CPM wynosi 2900 (liczone dzisiaj) I tutaj pojawia się pytanie, skoro dotychczas moja dieta wynosiła 2000kcal, a CPM wyszło mi 2900 to obciąć, np 400kcal i robić redukcję na 2500? Czy zostawić tak jak jest? Mam problem ponieważ waga nie chce lecieć
Bardzo duży deficyt. Ważną zasadą jest nie schodzenie poniżej swojego ppm, to już jest za duże obciążenie dla metabolizmu.
Widzę 2 wyjścia: -około miesiąc diety na poziomie CPM i wejście znowu na redukcję po tym czasie -przetrzymać poziom 2000 kcal, w końcu powinno znowu zacząć spadać.
@PinkLemonade to badoo. Tam w uzupełnianiu profilu pyta jakie języki się zna i sam w ten sposób to wpisuje w profil. Tak samo z tym "nie lubię palenia" i "piję w towarzystwie".
Nie mam już siły na #badoo i #tinder. Dotychczas zdawałem sobie sprawę, że panny 7/10 i wzwyż zadowolą się jedynie typem powyżej 185cm, z kratą na brzuchu i z mordą tych gości z Włoch/Hiszpanii co mają 200k followersów na ig. Ale mimo to stwierdziłem, że spróbuje - na pewno nie będzie tak tragicznie. Tym bardziej, że gdy jeszcze byłem na studiach, to wyskoków z laskami w świecie realnym miałem tyle, że ich nie zliczę. Dlatego stwierdziłem, że dam sobie szansę i prawdopodobnie uda mi się zdobyć względy, którejś z tych ładniejszych (czyli mam tu na myśli 7/10 w górę). Otóż jak to w życiu zawsze bywa - rzeczywistość szybko mnie zweryfikowała (Okej może nie tak szybko, oszukuje siebie sam na tych portalach już ponad rok) i jedyne co udało mi się zdobyć to depresja pourazowa i obniżenie poczucia własnej wartości gdzieś do okolic głęboko poniżej poziomu morza.
Okej, ale żeby nie był to kolejny typowy wylew żali, bo czytam posty spod #tinder od jakiegoś czasu i wiem że takich tutaj pełno, to napiszę coś o sobie i jak niewiele to oznacza w oczach kobiet na portalach randkowych. Właściwie to nic nie oznacza, bo na #badoo przez ostatni tydzień zagadałem chyba do 20 lasek (wysyłałem jakby co zabawne wiadomości, nie jakieś"co tam") i z tych 20 z ŻADNĄ nie wywiązała się dłuższa konwersacja niż 2 wiadomości.
@Mandark Zgadzam się. Dobre zdjęcie robią robotę i w ten sposób możesz się pokazać od ciekawej strony. Selfiaki facetów są bardzo źle widziane. Najlepiej różnorodnie: elegancko-biznesowe, podczas uprawiania sportu, wśród przyjaciół, ze zwierzętami. To małe chwyty psychologiczne.
Piszesz, że ciągle zadajesz pytania. Samą mnie to męczy, takie zarzucanie uwagą, sugeruje desperację. Najlepiej zaciekawić czymś o co sama będzie dopytywać. Mistrzostwem będzie to gdy ona zacznie się starać o Twoją uwagę, to
Mam problem ponieważ waga nie chce lecieć
Widzę 2 wyjścia:
-około miesiąc diety na poziomie CPM i wejście znowu na redukcję po tym czasie
-przetrzymać poziom 2000 kcal, w końcu powinno znowu zacząć spadać.