Co sadzicie o zmianie planu z fbw na push pull leggs ze cwiczeniami jak na zdjeciach wszystko z powtorzeniami na 12-10-8-8 cos do zmiany??? #silownia #gym #mikrokoksy
Staz juz 4 miesiac wzrost 188 przy 87 kg co do wynikow to Matwy 120 zaczynalem od 70 Przysiad 120 zaczynalem od 60 Klata 85 zaczynalem od 35 tak dobrze widzisz od 35 martwy i przysiady ida mi rowno nie wiem czy tak powinno byc Takie 3 glowne cwiczenia od poczatku cwicze fbw co drugi dzien wyniki co podalem to ciezar z ktorym zrobie 8 powtorzen nie na 1 raz bo takiego
Bo chce zmienic a mysle ze sa tu osoby co maja wieksze doswiadczenie z silownia i moze cos doraza? A nie uznaje zrobienia czegos na 1 raz bo w sumie nie wiem czemu zawsze sie staralem by jednak zrobic te 8 razy ostatkiem sił niby zawsze moglem dorzucic te 10 wiecej na martwy i mysle ze by poszlo
A druga sprawa takich planow gotowcow w internecie jest duzo ale pytam o ten konkretny bo moim zdaniem wydaje sie byc sensownym ale jak pisalem dopiero 4 miesiace cwicze wiec sie nie uwazam za jakiegos specjaliste a hasztak silownia chyba po to jest by pytac
@Wierzbek: sam aparat 28 tys. mowa o aparacie lingwalnym zamki od wewnetrzej strony calkiem nie widoczny mimo ze nosze go juz 6 miesiecy to malo kto wie ze mam aparat Dodatkowo operacja przesuniecia szczeki 30 tys bedzie mnie kosztowac Leczenie zebow w moim przypadku ubytkow itd 3500zl a tak to tylko 200 zl co 8 tygodni za wizyty kontrolne
Zeby nie bylo go widac bo na tym mi najbardziej zalezalo moglem miec ten zwykly, lingwalny zaklada tylko kilka gabinetow w polsce i jest to chyba najwyzsza pulka jesli chodzi o aparaty, niewidoczny kazdy zamek pod dany zab no i robiony ze zlota
Dodam ze w kilku gabinetach bylo by taniej bo 8 tys za luk tylko ze trzeba dlugo czekac po 3 miesiecy na pierwsza wizyte a mi troche zalezalo na czasie wiem i dlatego wybralem w sumie prawie 2 razy drozsza opcje ale wszystko bylo w expres tempie ale i tak trzeba bylo czekac 6 tygodni zanim mi zrobili ten aparat to tylko go robia w jednym miejscu w nieczech wiem ze to
#silownia #gym #mikrokoksy
Matwy 120 zaczynalem od 70
Przysiad 120 zaczynalem od 60
Klata 85 zaczynalem od 35 tak dobrze widzisz od 35 martwy i przysiady ida mi rowno nie wiem czy tak powinno byc
Takie 3 glowne cwiczenia od poczatku cwicze fbw co drugi dzien wyniki co podalem to ciezar z ktorym zrobie 8 powtorzen nie na 1 raz bo takiego