Możliwe zeby jakis skladnik z przedtreningowki zle na mnie dzialal? Nie jest to pierwszy raz, jak po wzieciu takiego shota robie gorszy trening niz bez niego. Zmeczenie, slaba koncentracja i takie ogolne srednie samopoczucie. Co to moze byc? #silownia
Zamówiłem sobie VooPoo Vinci X 2 Pod Kit, jednak troche sie pogubiłem i nie zakupilem akumulatora do niego...podpowie ktoś gdzie uda mi się zakupić taki akumulator? jaki koszt? jak ładować? #epapierosy
Jaki polecacie rozkład makro na masie dla początkującego z jakimś tam doświadczeniem? (ćwiczę na siłce od 10 lat, ale zazwyczaj kończy się to na max dwóch miesiącach treningu w roku)
Coś takiego będzie ok?
Białka – 2 – 2,2g na kilogram masy ciała
Tłuszcze - około 20 – 25% całkowitego zapotrzebowania energetycznego