Cześć mam pytanie czy 4 dniowym planem powerbuilding np seby kota albo jeffa nipparda zbuduje w ogóle coś masy? Mam wrażenie że objętość tam jest prawie zerowa. Może ktoś mi wytłumaczy dlaczego rzekomo się rośnie przy tak małej objętości pozdro!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy
link do arkusza
link do instrukcji
Sam korzystam z tego planu już kilka tygodni i progresuje się znacznie lepiej. Arkusz sam robi za ciebie wszystko, wpisujesz na początku tylko jakiego ciężaru użyłeś i ile zrobiłeś powtorzeń a w nastepnych komórkach wszystko się automatycznie uzupełnia, podajac ci zakres powtórzeń itp. Ćwiczenia akcesoryjne wybierasz sam