Hej mirasy.
Mam pytanie co do diety If It Fits Your Macros (IIFYM).
Jak obliczać dzienne spożywanie makroskładników? Jak jeść? Przecież jak piekę w sreberku czy nawet gotuję kuraka, to jego kaloryczność się zmienia. Mogę jeść na "brudnej diecie" naleśnika, ale jak go wyliczyć i dodać do tej diety? Skąd mam wiedzieć ile kcal da mi połączenie dwóch jajek, 1,5szklanki wody i mleka, 2 szklanek wody - przesmażonych na patelni?
Czy szukać
Mam pytanie co do diety If It Fits Your Macros (IIFYM).
Jak obliczać dzienne spożywanie makroskładników? Jak jeść? Przecież jak piekę w sreberku czy nawet gotuję kuraka, to jego kaloryczność się zmienia. Mogę jeść na "brudnej diecie" naleśnika, ale jak go wyliczyć i dodać do tej diety? Skąd mam wiedzieć ile kcal da mi połączenie dwóch jajek, 1,5szklanki wody i mleka, 2 szklanek wody - przesmażonych na patelni?
Czy szukać
2. Zamiast petard, szczęk gniecionych przez Sebastainów puszek, samochody pooglądać mogę na dwóch, malutkich plakatach promujących grę, a hostessy zamieniły się w smutnego ochroniarza, którego mina wyrażała zniesmaczenie pracą o tak późnej porze.
3. Kup grę, około 01:00 w domu i wszystko gotowe do instalacji - to tylko 7