Ciekawym i często powielanym mitem w aspekcie ketozy jest to, że panicznie boimy się węglowodanów i minimalizujemy ich spożycie.

W rzeczywistości jednak każdy organizm ma zdolność do adaptacji metabolicznej i jesteśmy tym bardziej elastyczni, im lepiej zaadaptowaliśmy się do stanu ketozy. W rezultacie, uwzględniając naszą aktywność fizyczną, możemy spożyć niekiedy nawet do 150 g węglowodanów i pozostać w stanie ketozy!

Co więcej, na diecie ketogenicznej szczególnie potrzebujemy błonnika, który możemy dostarczyć zPokaż całość

@AkademiaKeto: Przez wiele lat panowało przekonanie, jakoby światło niebieskie zaburzało cykl snu, nawet gdy nie docierało do naszych oczu, a jedynie padało na odsłonięte ciało. Badanie z 1998 roku pokazało, że już samo oświetlanie kolana może resetować zegar dobowy.

Było to o tyle ważne odkrycie, że okrzyknięto je najlepszym w tamtym roku, ponieważ obiecywało rozwiązanie na jet lag i bezsenność. Kiedy kilka lat później próbowano powtórzyć to doświadczenie, okazało się, żePokaż całość

@AkademiaKeto: Pewnego dnia zgłosił się do mnie prezes dużego banku, któremu doskwierały wahania energii i senność w ciągu dnia, na co nie mógł sobie pozwolić ze względu na swoje stanowisko i obowiązki. Nadchodzącym wyzwaniem dla niego były negocjacje w sprawie fuzji dwóch podmiotów finansowych, przekładające się na sytuację jego banku. Zależało mu na maksymalnym skupieniu oraz kreatywności, a także stałym poziomie uważności.

Człowiek ten już w przeszłości eksperymentował z różnymi substancjami,Pokaż całość