Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Bartek5435
Bartek5435
  • 0
Cześć, od dłuższego czasu szukam u siebie przyczyn ciągłego zmęczenia, braku sił i i koncentracji.
Podstawowe badania krwi ideolo, B12 wyszło 186 pg/ml, ale od dłuższego czasu przyjmuje jej spore dawki wraz z D3.
Poczytałem trochę o niedoborach jodu i zdałem sobie sprawę, że praktycznie w mojej diecie brak produktów mlecznych w tym mleka, ryb czyli głównych źródeł jodu. Planuje jego suplementację, ale wcześniej chciałbym zrobić sobie w tym kierunku badania, który
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 2
@Bartek5435: no to zaczynamy ciwczenia, wstajesz rano i na spacer na 15-20 minut, silownia 3 razy w tygodniu, ogranij sobie prosty plan dla poczatkujecgo. Do tego suplementacja: witamina D, cynk, magnez w dobrej formie, kompleks witamin B metylowanych, kreatyna, omega 3. Badania tez mozna zrobic ale na 95% bedziesz w normie.
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Gdzie dostanę pewną i bezpieczną l-teaninę w proszku? Zamierzam przyjmować całkowite dawki w zakresie 0.5-1 grama dziennie, rozpuszczone w wodzie, mam bardzo dokładną wagę.

Przy okazji, czy l-teaninę mogę mieszać z melisą i/lub rumiankiem? Myślę np. o naparze z 2-3 g suszu melisy i 2-3 g suszu rumianku, do którego dodałbym 300-400 mg l-teaniny.

#pytanie #suplementacja #suplementy #nootropiki #zdrowie #medycyna #farmacja #farmaceutyka

───────
Pobierz mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Gdzie dostanę pewną i bezpieczną l-teaninę w ...
źródło: l-teanina-1024x580
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, szukam dla siebie białka typu #wpc, ale zależy mi na czymś, co jest w maksymalnym stopniu kontrolowane na obecność substancji szkodliwych (metale ciężkie, toksyny) + pozbawione sztucznych słodzików i konserwantów (oraz z minimalną ilością potrzebnych hormonów i antybiotyków). Co polecicie?

Przy okazji, szukam też czegoś na odżywienie i wzmocnienie dla starszej osoby. Dawniej był Portagen, teraz są Nutridrinki (drogie i zdaniem starszej osoby niesmaczne). Istnieje jakaś wygodna,
Pobierz mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Mirki, szukam dla siebie białka typu #wpc, al...
źródło: 74c
_gabriel
_gabriel
  • 1
@Pimenistka:
Nie odpisuj mu, to cham. Ja mam go na czarnej liście.

@Infiniti46:
Jedzenie makaronu pomaga zwiększyć ilość serotoniny w obiegu, problem tylko, że ulewa. Co do suplementów, to pomyśl nad panax ginseng i rhodiola rosea. Trzeba tylko regularnie badać krew, gdy się je stosuje, mi to pomagało. Ale koniec końców i tak musiałem się zgłosić do psychiatry. Ogólnie to aktywność fizyczna jest najlepszym antydepresantem, problem tylko pojawi się jak
rol-ex
rol-ex
  • 0
@Asterka_Boza: Raczej nie ma powodu do strachu, chociaż możesz zastanowić się zmianą diety. Normalny poziom cynku w surowicy waha się od 70 do 180 μg/dl, przy średniej wartości 120 ± 22 μg/dl.
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy ktoś z Was próbował wysokich dawek l-teaniny (500mg-1g) i/lub (normalnych dawek) kapsułek z ekstraktem z lawendy (Silexan) i/lub (normalnych dawek) ekstraktu ze Sceletium tortuosum (kanna, Zembrin)? Jeśli tak, to z jakimi efektami?

Przy okazji - co wam najbardziej pomogło na #nerwica z silnym psychosomatycznym komponentem (dyskomfort w oddychaniu, spięcia mięśni, bóle głowy, zmęczenie/pobudzenie, przyspieszone tętno i objawy sercowe)? Czy są w tym jakieś rozwiązania dobre dla
Pobierz mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Czy ktoś z Was próbował wysokich dawek l-tean...
źródło: csm_73519_b64dbf4916
KollA
KollA
  • 1
@Damian_TS: Dokładnie to naświetlania i pochłaniania oczami promieni odbitych np. od zieleni. Powstają oprócz wit. D, wyższe jej formy (trwalsze) po wielu dniach naświetlań; endorfiny; melaniny; neuro medy np. serotonina dopamina; tlenek azotu i zapewne sporo więcej.
Tooca_rev
Tooca_rev
  • 0
Panowie którą d3 z kfd wybrac, finansowo najbardziej sie oplaca 8000IU, tyle ze to jest bez k2. I tu kolejne pytanie zwiazane z poprzednim, mozna smialo brac sama d3 czy musi byc z k2 bo inaczej traci an wchlanialnosci? (czy cos w ten desen)

Dopisze jeszcze druga czesc odrazu bo mi sie nowe pytanie nasuneło. Vitapak, czyli "multiwitamina" brac czy nie brac? Jedni wychwalają a inni mówią że tego typu suplement jest
Damian_TS
Damian_TS
  • 1
@Tooca_rev: co do witaminy d3, dla osoby trenującej w trakcie zimy wystarczy 4000 iu, biorąc pod uwagę bardzo długi czas połowicznego rozpadu witaminy d3 to można brać 8000 co drugi dzień, sam tak robię i zawsze po posiłku.
Vitapak jest dobry dla osoby która nie dba o dietę i wie że ma mnóstwo niedoborów więc bierze dla świętego spokoju wszystko na raz. Dla osoby która ma dopięta michę jest bez sensu,
m.....1
m.....1
  • 1
#witaminy #zdrowie #suplementy #suplementacja #kfd #sfd
W tym pieprzonym kraju trzeba mieć ze wszystkiego doktorat. Potrzebujesz kupić latarkę to zagłębiasz się w ogniwa, życiorys wynalazcy LED itp.
Od 2 miesięcy biorę KFD ADEK. Nie zauważyłem jakichkolwiek zmian. Takie połączenie witamin mają także inni producenci.
Dzisiaj znalazłem takie coś:
https://bonavita.pl/synergizm-i-antagonizm-witamin-oraz-skladnikow-mineralnych
https://sklep.mlynoliwski.pl/_blog/63-Synergizm_i_antagonizm_witamin_i_mineralow.html
Antagonistyczne działanie witamin to: A i D, A i E, A i K, D i K, Po cholerę robić miks witaminowy skoro
Damian_TS
Damian_TS
  • 1
@molksiazkowy1111: Mirku, idź do okulisty, bo tu zabawa z soplami cię może zdrowie kosztować. To jest tylko uzupełnienie diety, nie magiczny lek. Właśnie to mnie #!$%@? we wszelkiego rodzaju poradnikach na necie, nawet w zatwierdzonych przez Gis oświadczeniach. Bo tak naprawdę witamina A sama z siebie za nic nie odpowiada, to jej niedobór może, ale nie musi doprowadzić do pogorszenia wzroku. Gdyby tak ująć sprawę, to większość osób zakuma jak to

Powiązane tagi