Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Majku_
Majku_
  • 6
Z tego co widzę, to Mirek @choke69 jest już dawno nieaktywny, ale konta nie usunął, więc pozwalam sobie na małe podziękowanie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Niniejszym chciałem tylko powiedzieć, że miałem dawno temu zapisane jego filmy, a wreszcie zacząłem robić z nich użytek. Czteroletni syn chętnie mnie wspiera i skacze razem ze mną, to też dodatkowo zachęca. Do tej pory tylko biegałem, a i osiągi tego biegania
Majku_ - Z tego co widzę, to Mirek @choke69 jest już dawno nieaktywny, ale konta nie ...
  • Odpowiedz
AltCtrlSpace
AltCtrlSpace
  • 0
Jak myślicie, jakie jest wasze zdanie na ten temat.

Czy pocenie się sprzyja utracie tkanki tłuszczowej czy kompletnie nie ma to nic wspólnego?

Czy lepiej ćwiczyć w klimatyzowanym pomieszczeniu, wtedy pot jest niewielki czy bez klimatyzacji żeby lała się z ciebie woda?

Pamiętam kiedyś mieliśmy na siłowni grubego gościa który specjalnie ubierał dwie bluzy do ćwiczeń żeby się jak najbardziej spocić.

Jak myślicie?

#silownia #cwiczymyrazem #cwiczzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #fitness #zdrowie
Poemat
Poemat
  • 1
@AltCtrlSpace: Pocisz się w trakcie aktywności fizycznej tylko czy także podczas spoczynku i siedzenia na dupie? Jeśli na drugie odpowiesz "tak" to masz mocne zaburzenia hormonalne, gospodarki wodnej organizmu i inne, wtedy pilnie potrzeba zasięgnąć rady lekarza specjalisty oraz wykonać potrzebne badania. Jeśli pocisz się w trakcie aktywności fizycznej - to uprawiając ją przyczyniasz się do "chudnięcia", więc:

czy pocenie się sprzyja utracie tkanki tłuszczowej


jest prawdą ;)
  • Odpowiedz
Dorszowy
Dorszowy
  • 1
Siema mirasy, doradzilibyście jaki sprzęt kupić do domu do ćwiczeń? Mam budżet na ten moment około 1000 zł. Chciałem kupić ławeczkę, gryf, 2 hantle i parę talerzy obciążenia, ale nie wiem czy w tej cenie zmieszczę się z jakimś dobrym sprzętem. Macie coś sprawdzonego co byście mogli polecić w tej cenie? Ewentualnie może jakiś lepszy zestaw do którego musiałbym trochę dozbierać? Ławeczek po necie idzie znaleźć dużo ale często mają wagę do
onepnch
onepnch
  • 1
@Dorszowy Nie wiem ale kup żeby miała opcję regulacji na skos bo ja mam tylko płaską i teraz żałuję. Zawsze to więcej opcji a cenowo chyba podobnie
  • Odpowiedz
NowyStaryMirek
NowyStaryMirek
  • 0
Cześć
Zastanawiam się czy to prawda, że

Mniejsza liczba powtórzeń z większą wagą jest lepsza niż większa liczba powtórzeń z mniejszą wagą

Ja ćwiczę tym drugim sposobem i mam wyrzeźbione mięśnie ale dźwigam stosunkowo mało w porównaniu do ulanych kolegów którzy zakładają nawet dwukrotnie więcej a potem się z tym mocują. Oni twierdzą że lepiej 6 razy coś podnieść niż 10. Czy to w ogóle warto robić takie ćwiczenie jak nie robisz
Damian_TS
Damian_TS
  • 7
@NowyStaryMirek: to czy jesteś ulany, czy wyrzeźbiony, zależy głównie od tego ile kalorii spożywasz, a nie od tego jak ćwiczysz. Sam jestem grubasem i wiem z doświadczenia, że ulańce prędzej się zmęczą i spompują oraz dostaną zadyszki przy serii np. 12 ruchów w przysiadzie, niż dojdą w ten sposób blisko upadku mięśniowego, który przynosi duże benefity w kwestii budowy mięśni. Opisałeś typowe mylenie skutku z przyczyną. Dobrą praktyka treningową jest robienie
  • Odpowiedz
AltCtrlSpace
AltCtrlSpace
  • 0
Słuchajcie ziomeczki, poproszę o diagnozę. Co mi jest. Jak gram w koszykówkę albo biegam, ogólnie cokolwiek związanego z ruchem to po kilkunastu minutach, czasami szybciej, zaczyna mnie boleć coś z tyłu w miejscu zaraz nad półdupkiem z lewej. To jest taki ból kłujący że nie da się za bardzo kontynuować ruchu, znaczy jeszcze przez chwilę, kilka minut mogę ale potem mocno boli. Co to jest? Jestem #!$%@? staruchem czy można coś zaradzić?
K.....p
K.....p
  • 0
Czy ktoś zechciałby mi powiedzieć jakie przeszkody są na poziomie "intro" w Runmageddonie? Szukałem w necie, ale nie mogłem znaleźć (zwalam to na szukanie na telefonie) Postanowiłem sobie, że wraz z nadchodzącym rokiem, będę trochę bardziej sumienny w moich różnych fizycznych zmaganiach i wezmę udział w takim przedsięwzięciu w maju/czerwcu. Chciałbym się dowiedzieć, czy pół roku starczy na przygotowanie się. Nie jestem tak całkowicie "zastany" i kanapowy, bo lubię od czasu do
K.....p - Czy ktoś zechciałby mi powiedzieć jakie przeszkody są na poziomie "intro" w...

źródło: comment_1672354574keLjyUGBtS9W7P4XpEwW6Z.jpg

Pobierz
Grzegiii
Grzegiii
  • 0
@BShKF niby tak, ale jeśli traktujemy start jako zabawę to 1. Na przeszkodach często można sobie pomagać, 2. Niezrobienie przeszkody to 20 Burpees i lecisz dalej. Pod tym względem zdecydowanie rekrut > intro, intro kończy się niedosytem.
  • Odpowiedz
Enzo_Molinari
Enzo_Molinari
  • 2
@glos_zenady: przerabiam to samo i tak: chodziłem do fizjo (coś tam połatał i pokazał ćwiczenia), chodzę regularnie na siłownię, biegam, czasami idę na basen. I wszystko #!$%@? z tego jak i tak 8h siedzę. Największą poprawę dało mi biurko stojące
  • Odpowiedz
S.....2
S.....2
  • 1
Pozale się trochę

164cm, 57kg i zaczyna mi się tłuszcz w boczkach odkładać. W dodatku mam straszną ochotę na słodycze, ciężko jest mi się powstrzymać. Co prawda udało mi się zjechać z 60kg, ale coś czuję że niedługo tam wrócę, więc opracowałam plan na siebie. Ale ponieważ się znam to nie chce żeby był jakoś bardzo restrykcyjny. Mam zamiar robić w tygodniu 3x 45min cardio, żeby trochę kondycje poprawić, 2x stretching bo
S.....2
S.....2
  • 11
@Ziom166: słońce drogie ja mam ulany brzuch i sama to widzę, mimo że mąż zaprzecza. A łatwiej się ogarnąć nosząc S/M niż jak się dojdzie do XL. Poza tym jak sobie wdrożę jakaś aktywność to na pewno mi to nie zaszkodzi, natomiast mówienie "piękna jesteś daj spokój zjedz se jeszcze" to akurat moze
  • Odpowiedz
Saprofit
Saprofit
  • 1
@uefaman: uporem i konsekwencją. Nic na szybko. Ćwiczenia robisz wielokierunkowe. Od różnego rodzaju planków, poprzez wznosy nóg, brzuszki (ale takie prawidłowo robione, a nie to gówno z lekcji wf) i na ciężkich ceiceniwch wielostawowych kończąc.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi