#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Siemano. Biegam jakieś 10 lat z tym, że w trakcie miałem 2 letnia przerwę i ten rok to w zasadzie taki pełny powrót - średnie tempo biegu 5:10 - połówkę w tym roku zrobiłem w 2h 2 minuty i to są czasy które mnie satysfakcjonują, nie biegam na "rekordy" ale rekreacyjnie.

Wydolność mam dobrą, w tygodniu 3 treningi po 10-12 km. Treningi po asfalcie i szrucie - pagórkowate terenyPokaż całość

Świętujemy rok bez fajek mistrzostwem polski w dogtrekkingu. #psy #pokazpsa #pokazmorde #bieganie #dogtrekking #gonczypolski #biegigorskie #rzucampalenie #papierosy

Czas na spanie. Za niecałe 8 godzin pobudka i wycieczka na start Chudego Wawrzyńca.

Pakowanie ogarnięte. Pozostaje odpocząć i zebrać energię kosmiczną na dłuższy dystans.

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Co lepiej się nada na opcję ratunkową przy wybieganiu z lasu na grań/odsłonięte pole w wietrzny dzień? Bo taki długotrwały strzał wiatru na mokrą koszulkę może się źle skończyć. Temp raczej 5-20 stopni. Tak, wiem, że długotrwałe bieganie w nich to i tak sauna w środku.

https://www.decathlon.pl/p/kurtka-do-biegania-w-terenie-wiatrowka-meska-evadict/_/R-p-329505
https://www.salomon.com/pl-pl/shop-emea/product/bonatti-aero-wind-lc11677.html

#bieganie #biegigorskie #biegiultra

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramaraton

Trzeba sprawdzić co tam za herezje wypisują (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Hej Mircy, marzy mi się #biegorski - zapisałem się na Breńskie Kierpce 15,3km (620m up 620 down).

Trenuję na okolicznych pagórkach w okolicy, na treningach wychodzi 200-300m przewyższeń przy jednym wbiegnięciu na lokalną górkę, ostatnio dałem radę dwa razy wbiec (wbiec, nie wejść) - wg. garmina czy stravy jedna taka górka to ok 90m w górę.

Pytanie do osób bardziej obeznanych w #gory #biegigorskie #bieganie - sądzicie że dam radę strzelić sobiePokaż całość

Jestem dziadem w zbiegach i zastanawiam się czy na #dfbg na trasie Ultra Trail są jakieś trudne technicznie zbiegi? Biegł to ktoś z Was? Ja co prawda miałam się regenerować po Sudeckiej 100, ale już mnie nosi żeby gdzieś wystartować a ta trasa wydaje się w sam raz. taka nie za krótka, nie za długa ( ͡° ʖ̯ ͡°) #bieganie #biegigorskie #biegiultra

153 210,00 - 119,00 = 153 091,00

Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.

Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, alePokaż całość

153 849,09 - 6,33 = 153 842,76

Przedstartowy rekonesans ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegigorskie

Skrypt | Statystyki

156 609,72 - 16,00 - 12,70 - 38,86 - 20,00 = 156 522,16

Bieganie z drugiej połowy tygodnia.

Czwartek: 4+4 km w drugim i trzecim zakresie, w sumie 16 km.

Piątek: spokojne wybieganie, niecałe 13 km.

Sobota: start w biegu 3xBabia. Start treningowy, także na zmęczeniu, z pełnego treningu, bez żadnego odpuszczania w ostatnich dniach. Wyszło w sumie lepiej niż się spodziewałem, załapałem się do pierwszej piętnastki. Sam bieg całkiem fajny, chociażPokaż całość

Albo nie zauważyłem wcześniej albo dopiero ostatnio pojawiła się opcja że mogę zobaczyć ile robię w górę w Garmin connect w poszczególnych miesiącach.
U mnie ważny jest lipiec gdzie mam dużo startów na krótkim dystansie i na początku listopada gdzie mam tylko jedne zawody dwudniowe w pierwszy weekend a potem to już odpoczywam.
Przygotowując się do nich robiłem mnóstwo kilometrów (jak na mnie).
Tylko patrząc teraz wychodzi na to że ja doPokaż całość

162 145,64 - 82,60 = 162 063,04

Nadrabiam zaległości sztafetowe. Madeira Island Ultra-Trail z końcówki kwietnia, niestety dla mnie DNF po 83 km (z planowanych 115). Kompletnie zmasakrowałem sobie czwórki i zupełnie nie byłem w stanie zbiegać. Dawno żaden bieg tak mnie nie sponiewierał. Trasa ciężka, techniczna i bardzo dużo przewyższeń w pierwszej części, do tego kilka gleb w trakcie (w tym jeden knock-out gałęzią w łeb), więc ogólnie bez rewelacji. NoPokaż całość

Jakie w miarę ekonomiczne, składane na 3-4 części, kije do #bieganie #biegigorskie polecacie? Ewentualnie co odradzacie?
Jeśli ma to znaczenie to użytkownikiem będzie średniego wzrostu.

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramaraton

Panie i Panowie, czy faktycznie mamy aktualnie kryzys frekwencji jesli chodzi o biegi? Czy pierwszy akapit tego wpisu z FB [pic rel] organizatorow Chojnika to prawda?

Po raz pierwszy o ile kojarze, chojnik pozwala na zwrot kosztow, 2 lata temu nie chcieli mi zwrocic wpisowego, mimo ze grubo na miesiac przed wiedzialem ze nie wystartuje. Podobnie bylo gdy niemoglem pobiec w winter trail malopolska.

A teraz sledzac stronyPokaż całość

#bieganie #biegigorskie #hoka #lidl

Speedgoaty prosto z lidla (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

https://www.lidl.pl/p/crivit-buty-sportowe-meskie/p100357688

Pokaż spoiler

Mirko muszę się pochwalić byłem z synem na "ultra" bieganiu.
W pierwszy dzień zrobiliśmy 14 w drugim dniu 15 km.
Po pierwszym dniu byliśmy w początkowej stawce. Nie chwaląc się( ͡° ͜ʖ ͡°).
Ale fakt przyszliśmy i poszliśmy spać.

Niestety w drugim dniu najpierw tata zaczął kombinować i poszliśmy na skróty i najpierw przedzieraliśmy się przez gęsty las. Potem trafiliśmy na pole gdzie była wycinka lasu więc drogiPokaż całość

Mirunie, korzysta ktoś z butów Inov8 z grafenem? Czy ten ichniejszy Graphene Grip daje rzeczywiście dobrą przyczepność?
Szukam czegoś co będzie dobrze trzymać na mokrej skale i w miarę przyzwoicie będzie wyglądać.

Czy może na mokrą skałę tylko Vibram Megagrip?

https://sklepbiegacza.pl/buty-inov-8-parkclaw-g-280-m-zolto-granatowe-000972-neny-s-01.html

#bieganie #gory #biegigorskie

#bieganie #biegigorskie #biegiultra #ultramar

Dzisiaj wystartowały zapisy na DFBG 2023.

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich 13 – 16 lipca 2023 r

http://dfbg.pl/zgloszenia

Ktoś coś? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Ja #!$%@? jak ja kocham życie właśnie pije sobie napój magnezowy w domu, sezon zakończony, najedzona wegetariańskim gulaszem. Nic mi więcej nie potrzeba oglądam sobie filmiki o bieganiu na youtube, kotek mi siedzi na kolanach. Przypominam sezon zakończony więc zero potrzeb zero spiny nie muszę z nikim walczyć bo nie mam o co. Mam parę pucharków mam jedzenie i zaczynam roztrenowanie i sezon zakończony. Pozdrawiam
-----
A tak serio to sezon biegowyPokaż całość