Siema Mirki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam do was pytanie, bo wy się znacie: czy odkąd biegasz to masz więcej energii w życiu codziennym?

Dla przykładu, robota biurowa, po robocie zakupy i nabite 3km. Po robocie zmęczanie. Zacząłeś biegać, robisz dyszkę załóżmy w 50 minut.

Czy odkąd biegasz to taki zwykły dzień w którym przejdziesz z 3-4km jest dla Ciebie mniej męczący?

Tak samo jak dla większości Polaków

Czy odkąd biegasz to taki zwykły dzień w którym przejdziesz z 3-4km jest dla Ciebie mniej męczący?

  • tak - mam więcej energii do życia 54.2% (26)
  • w sumie tak samo, dalej po robocie zmęczenie xD 29.2% (14)
  • nie - mam mniej energii do życia 16.7% (8)

Oddanych głosów: 48

@Zimny-jak-lod: zdecydowanie jestem bardziej "napędzony" do działania. Natomiast praca + treningi = niewiele czasu na inne rzeczy, dzień jest wówczas mega krótki. Trochę chodzę jak motorek w tygodniu roboczym a później odsypiam w weekend. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 53
199 834,12 - 96,75 = 199 737,37

Biegłam Sudecką 100.

Ogólnie, bieg jest całkiem spoko - startuje się o 22, dzięki czemu niby nie jest tak gorąco. Przepaki można mieć na 10 z 12 punktów (serio). Trasa wyglada jakby przedszkolak pomazał po mapie i ktoś uznał, ze to doskonały pomysł tamtędy biegać - ale oznaczona doskonale, po zobaczeniu tracka byłam lekko przerażona, ale finalnie nie zgubiłam się ani razu. Jest luksusowo, dużo
@grool: polecam, 10/10. Nie było coli na punktach, jedyna wada, poza tym wszystko organizacyjnie okay, nie ma się do czego doczepić :)
@XIONC_CI_MORDE_LIZAL: Pierwsza górska, tak. Ogólnie od 2016 z przerwami, teraz od 3 lat systematycznie.
@enron: tam można po 72km skorzystać z oficjalnego skrótu i być sklasyfikowanym na tym krótszym dystansie, to dopiero jest wyzwanie xD
@FocentDiutt: na zegarku alert co 45 minut mam ustawiony, jak wypada
@Sl_w_k_1: Trening to nie apteka, jak pobiegniesz jedną setkę szybciej to nikt nie ukaże od przedawkowania ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak biegniesz na zawodach ma 100m to tez masz reakcję startową i to się wlicza w twój czas. A na treningu zamiast strzelać, to macham ci ręką i wtedy włączam stoper. O 0,030ss nikt się nie doktoryzuje. Biega się w czasie 14-15s/100m czy tam innym zadanym i
@Sl_w_k_1: @kimunyest95: takie cos się robi na stoper, bez gpsa. Ja nawet rytmy 100-200m robie na stoper na wymierzonym odcinku.
Garmin w takim przypadku prawie zawsze pokazuje 90m przy odcinku 100m.

A to czy dokładnie klikniemy lapa w tym miejscu to mniejsze znaczenie bo i tak to będzie dokładniejsze niż GPS
Patrzcie jakie luksusy, cały korytarz dla mnie.
Może nie dostałem chleba na śniadanie bo kromki były policzone dla pacjentów leżących w salach. Ale chociaż znalazł się talerz zupy mlecznej na śniadanie i zupa warzywna na obiad.

Życie pisze ciekawe scenariusze. Miesiąc temu przebiegłem 70km na zawodach #biegigorskie #biegiultra #bieganie . Tydzień temu podjechał mi kamień na zbiegu i teraz pcham się w gips #pdk . Staw skokowy do operacji

#sluzbazdrowia #nfz
#
Pobierz Wyszynkowski - Patrzcie jakie luksusy, cały korytarz dla mnie. 
Może nie dostałem chl...
źródło: comment_1655127322I0SYoYpmB1hpxwMe89Tpcp.jpg
#bieganie #biegigorskie #ultramaraton

Hiszpanska strona z recenzjami sprzetu biegowego:

https://www.trailrunningreview.com/ - sprzet do biegow gorskich, ciuchy, skarpety, buty, akcesoria

https://www.roadrunningreview.com/ - tu raczej biegi uliczne, glowny nacisk polozny na buty na asfal.

Wszystkie recenzje zrobione wedlug tego samego schematu, duza ilosc istotnych informacji, do tego filmy na YT pokazujace sprzet z kazdej strony. Ja szukajac spodenek biegowych z milionem kieszeni na szpej, dopiero tutaj bylem w stanie zobaczyc jak faktycznie te kieszonki
#bieganie #biegigorskie #ultramaraton #lurbel

https://sklep.lurbel.pl - wszystko w promocji 50%.

Duzo ciuchow i akcesoriow do biegania hiszpanskiej marki Lurbel.
Odziez z rodzaju tych co bardziej kompresyjno - obcislej, ale kazdy powinien cos fajnego wypatrzec.

Ja wypatrzylem ciekawe krotkie legginsy tifon pro
https://sklep.lurbel.pl/pl/p/Legginsy-krotkie-meskie-TIFON-PRO/536

I spodenki, jesli komus sie znudzily decathloniaki:
https://sklep.lurbel.pl/pl/p/Spodenki-meskie-SAMBA-shorts-Black-Red/610

Pobierz PurpleHaze - #bieganie #biegigorskie #ultramaraton #lurbel

https://sklep.lurbel.pl...
źródło: comment_1654585212c3gWcol9wsNaK0JzdZr0Bk.jpg
@arael: Jeśli masz miejsce w bucie to wkładka żelowa. Jest ona nie dość, że sztywna, to jeszcze dodatkowo chroni stopy przed obciążeniami. Jednak ma ona swoją grubość, więc do niektórych butów nie będziesz mógł zmieścić stopy.
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 122
203 472,78 - 50,80 = 203 421,98

Bieg Transylvania 50 w rumuńskich górach Bucegi. Miał być dystans 80 km, ale niestety od początku biegło mi się źle, brakowało mocy, na szczęście w trakcie biegu była możliwość zmiany dystansu na 50, z czego skorzystałem.

Bieg ciekawy, ale trasa trudna, zwłaszcza w pierwszej części. Wysokości do 2500m, ekspozycje, sporo śniegu powyżej 2000m. Najciekawszym miejscem było chyba kilkusetmetrowe podejście zaśnieżonym żlebem o nachyleniu ok 45
Pobierz Rain_Dog - 203 472,78 - 50,80 = 203 421,98

Bieg Transylvania 50 w rumuńskich górac...
źródło: comment_1653804352bw7xc8GfvzmPzNXkoWltRe.jpg
Dzisiaj miałem przyjemność pobiegać po górach przez duże g. Kolega mi podesłał fajny segment na Stravie żeby się sprawdzić. Nachylenie 20% na podbiegu to jest ciekawe doświadczenie, zwłaszcza że na odcinku 2,5km pokonałem ponad 500m do góry. Krótko mówiąc - dostałem łomot od góry :D Lubań zielonym szlakiem z Tylmanowej. Człowiek po Bieszczadach i Beskidzie Niskim biega i myśli że jest góral hehe xD
Tu mi wyszło 6km i 900m up do
Pobierz Wyszynkowski - Dzisiaj miałem przyjemność pobiegać po górach przez duże g. Kolega mi ...
źródło: comment_1653764942KwD37Oc31PJoXsnVk03QsT.jpg
#bieganie #biegiultra #biegigorskie

Duza wyprzedaz na runnersclub.

Wczoraj na pepperze pojawila sie wrzutka dotyczaca butow, natomiast ja przejrzalem cala oferte sklepu i mozna znalezc fajne perelki na ich stronie.

https://www runnersclub pl/search.php?text=+#300

UWAGA: linki sa ze spacja zamiast kropki, bo wykop uniemozliwia dodanie linku z tej strony ()

Sortowanie jest po cenie pierwotnej nie po obnizonej, wiec trzeba sobie poprzewijac.

Prawdopodobnie runerrsclub wyprzedaje reszte asortymentu. Kiedys byla to
Pobierz PurpleHaze - #bieganie #biegiultra #biegigorskie 

Duza wyprzedaz na runnersclub. 
...
źródło: comment_1652512842Ynkna7DMzmkw8erGNm2XqW.jpg
@Lewic: nie odpowiem ci na pytanie CO daje kompresja w takich rekawkach.
Ja kupilem jakies po taniosci, uzywam tego jesli biegam gdzies dalej rano, na jakich zawodach w gorach itd.
Ubieram wtedy koszulke z krotkim rekawem i rekawki, potem jak robi sie cieplej zdejmuje i zwijam, bo zajmuje to mega malo miejsca. Niby mozna wziac koszulke z dl rekawem, ale raz ze one sa zazwyczaj z grubszego materialu, dwa podwijane rekawy
Pobudka o 3:30. Plecak spakowany wczoraj. Jem śniadanie i zastanawiam się, co ja robię xD
Równo o 5:00 startuję w Ultramaratonie Podkarpackim w #rzeszow . Dystans 70km.
Na wykopie nie od dziś więc na trasę zabieram ulubione i przetestowane żelki #gusto - pianki bananki.
Trzymajcie kciuki, żebym dobiegł do mety.

#bieganie #biegigorskie #dziendobry
Pobierz Wyszynkowski - Pobudka o 3:30. Plecak spakowany wczoraj. Jem śniadanie i zastanawiam ...
źródło: comment_16524946661qggnX6W78bcpKLsxujIcm.jpg
Mirabelki i Mirki potrzebna opinia i pomoc.
Pytanie o zegarek Garmin (zapewne pytanie - odcinek 157). Jestem w posiadaniu Germin 245 Music. Jestem zadowolony bardzo. Czy warto jednak przeskoczyc na 745?? Ten 745 do 245 różni sie tym ze ma Garmin Pay (na plus ale nie zalezy mi specjalnie na tym). Dodatkowo 745 ma barometr i wysokościomierz i to nad tym sie głównie zastanawiam bo w tym roku chce wiecej biegac po
@noe44 Garmin pay jest upierdliwe przy używaniu na bieżąco. Praktycznie przez każdą transakcją musisz odblokować płatność pinem.

Barometr poda Ci dokładne przewyższenie. Chyba nie ma żadnych planów treningowych w garminie z użyciem barometru.

Jeżeli szukasz argumentu żeby sobie kupić wyższy model to... Jak masz kasę i chęć to sobie kup. Jeżeli nie jesteś przekonany to nie kupuj ( ͡º ͜ʖ͡º), nie będziesz przez to lepiej biegał.
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Z tego co czytam to siłę biegową czyli podbiegi powinno się biegać na "spokojnie".
Ale może źle czytałem.

Efekt jest taki że w listopadzie po 30 km byłem w stanie zejść poniżej 6 min/km po płaski.
Ale jak przyszło pod górę to tak średnio bym powiedział.
Pytanie do mądrzejszych dalej sobie biegać podbiegi na "spokojnie" czy walczyć do odcinki przy każdym podbiegu?

#bieganie #biegigorskie
@maciup88: niektórzy trenują z takim mini spadchronem oporowym przy odcinkach, więc może ma to sens.

@Sl_w_k_1: no wytrenowuje się, najpierw 3-4x100m podbiegu i tak co tydzień zwiększać, ważna jest regularność a nie raz i koniec trenowania.
Poza tym to ogólna siła biegowa, więc również bieg po crossie też pomaga.
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 14
213 266,46 - 24,75 - 19,00 = 213 222,71

Bieganie z weekendu. W sobotę start w zimowym Baran Trail Race 25 km. Chyba za bardzo pocisnąłem w pierwszej połowie, bo pod koniec dopadły mnie skurcze i straciłem przez to kilka miejsc. Będzie nauczka na przyszłość.

W niedzielę spokojna wycieczka biegowa.

#sztafeta #biegigorskie

Skrypt | Statystyki
Pobierz Rain_Dog - 213 266,46 - 24,75 - 19,00 = 213 222,71

Bieganie z weekendu. W sobotę sta...
źródło: comment_1647247153qJH8wKcvBlSJ8418NIlyoB.jpg
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@kojos: inov8 mudclaw możesz za 350 wychaczyc. Tylko na skały byłyby lepsze rocklite. A tych już za 350 nie kupisz nawet na promocji.
Miałem trójki ale przy inovach wysiadają.
Chociaż longi2 uważam za super buty.