322730,52 - 30,7 = 322699,82

http://mapa-turystyczna.pl/route/sllj

Czas - jakieś 3h30min.

#biegigorskie

#sztafeta

#ultratrail

#bieganie

http://mapa-turystyczna.pl/route/slai

Łączna długość: 21.5km.

Suma przewyższeń : 1171m.

Suma obniżeń : 1040m.

Czas: Około 3h, średnia prędkość około 8min/km.

Dla wyjadaczy biegania to bez szału ale dla mnie to osiągnięcie nie lada i motywacja do dalszego działania Musiałem się pochwalić Elooo!

#bieganie #biegigorskie #sztafeta

325041,55 - 21,5 = 325020,05

Biegi górskie to coś wspaniałego, tym bardziej jak się mieszka w tym miejscu ze zdjęcia :) Chociaż dopiero zaczynam. Nie ma porównania z bieganiem po asfalcie przedzierając się przez krakowski smog. Mirki a tak odbijając od tematu macie jakiś patent na super orzeźwiający napój ??? Własnej roboty najlepiej :) #gory #bieganie #biegigorskie #upaly #orzezwienie #pytanie

Się udało mireczki pomimo kontuzji :)

https://www.facebook.com/biegamgdziechce/photos/a.566895289996031.128761.560047860680774/776346735717551/?type=1&stream_ref=10

Swoją drogą, jeśli ktoś chce co jakiś czas poczytać o moim bieganiu to zachęcam do polubienia fanpage'u, może komuś się spodoba :)

#bieganie #ultramaraton #biegigorskie #beskidzka160naraty #pokazmorde (tu morda trochę wymęczona i nasiąknięta wodą :P)

Testowałem dzisiaj galaretki energetyczne http://www.sklepisostar.pl/p/80/galaretki-high-energy. W przeciwieństwie do żeli zajmują znacznie mniej miejsca, a sama galaretka (3x3 cm) dostarcza 100kcal. Kto nie jadł niech spróbuje - w smaku całkiem całkiem - przynajmniej mnie nie mdli. Ja kupiłem na promo - do izotoniku są dołączone jako gratisy.

#biegajzwykopem #bieganie #biegigorskie #ultratrail

Wybiera sie ktos z Was na chudego wawrzynca? Ktos z KRK?

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie #chudywawrzyniec

Zniżka dla użytkowników nie mających konta premium w Endomondo. Po wpisaniu kodu valentine2014 zniżka wynosi 50% .... fuuuuuuuuuuuu

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

IX Visegrad Maraton fajna impreza biegowa w czerwcu. Oprócz maratonu jest jeszcze Bieg Wierchami na dystansie 28km i 8km. Tanie wpisowe :-)

#bieganie #biegajzwykopem #biegigorskie

Wybiera się ktoś na Festiwal Biegowy w Krynicy? Dla "zorganizowanej" grupy w ilości 4 osób jest spora zniżka (opłata grupowa 280 zł), możnaby się zarejestrować razem!

@mizaj @tryvial @hqvkamil @JokerLine

#biegajzwykopem #biegigorskie #bieganie #biegajnoco #biegowypoludnik #festiwalbiegowy

http://www.youtube.com/watch?v=Uq0lf8nP8-4

Naprawdę fajny filmik z UTMB

#biegigorskie #bieganie

Sztafeta top 20:

jakiego sprzetu uzywacie (elektronika) i czy jestescie zadowoleni (zegarki, smartphony, gpsy)?

#biegajzwykopem #biegajnoco #biegigorskie #bieganie

http://www.ultratrail.tv/fr/videos/2013-ultratrailtv-utmb-ultra-from-sky-2

Lubię.

#biegajzwykopem #ultratrail #skyrunning #biegigorskie

13 października startuje Maraton Bieszczadzki. 47 km, 1200 m przewyższenia i 5% nachylenia.

#biegajzwykopem #biegigorskie #chcenarzeznika

Ruszyły zapisy na 1 Górski Bieg Popradzki (Piwniczna-Zdrój). Trasa 8km. Wpisowe 0zł. Więcej informacji: http://www.biegpopradzki.pl/index.php/bieg-gorski

#biegigorskie #biegajzwykopem

Wybiera się ktos na BIEG TRZECH KOPCOW w Krakowie? Start 6 pazdziernika, do konca sierpnia oplata startowa wynosi tylko 25 zl.

#biegajzwykopem #bieganie #biegigorskie

24682,12 - 10,33 = 24671,79

http://www.endomondo.com/workouts/227689413/10421854

http://www.endomondo.com/workouts/227690136/10421854

Trial w Lasku. Wyjatkowo ciepło dziś. Myślałem, że meteorolodzy przesadzili z prognozą ale niestety mieli rację. Na szczęście cień drzew łagodził troszkę upał ale i tak nie było czym oddychać. Wyłączyłem telefon przypadkiem po 3 km, stąd dwa treningi. Dziś po raz pierwszy trenowałem z kijkami. Biega się całkiem dobrze, tak jak przy hiking'u. Przy wbiegach, zbiegach bardzo przydatna rzecz.

Zakochałem się w trail'u. MamPokaż całość

Planuję w końcu wystartować w jakimś dłuższym biegu górskim, być może będzie to górski maraton. Zbieram informacje o sprzęcie. Co uważacie za niezbędne na takich zawodach, a co może się przydać ale nie musi?

@peradon po Rzeźniku i 7 Dolinach na pewno masz coś do powiedzenia :)

@hqvkamil @JokerLine może wiecie kogo tu warto zawołać, a może sami coś powiecie?

#bieganiesprzet #biegajzwykopem #bieganie2013 #biegiultra #biegigorskie