Idzie do mnie spora przesyłka. Temat chyba nietypowy, bo google pokazuje mi aż 0 wyników. Przerabiał ktoś import z USA w trybie "door to airport"? Bedę ją miał do odebrania na Okęciu. Mam numer eori. Idzie to przez DB Schenker. Wiem, że bede musiał jakoś ogarnac cło i vat. Oczywiscie moglbym do nich zadzwonic, ale wole spytać na mirko ( ͡° ͜ʖ ͡°) - da się ogarnąć samemu,
#poznan #silownia #fizjoterapia #trening
Szukam jakiegoś fizjoterapeuty, a może nawet ortopedy (?), który/a pomoże mi naprawić kolana i „ustawić” przysiad i MC. Od dłuższego czasu czuję dyskomfort w kolanach. Nie ból, ale właśnie dyskomfort i na pewno nie wszystko jest tam do końca ok. Do tego dochodzi słaba mobilność stawów od pasa w dół, ale nad tym już w sumie pracuję sam.
Polecicie kogoś, kto naprawdę zna się na rzeczy (być może
Szukam jakiegoś fizjoterapeuty, a może nawet ortopedy (?), który/a pomoże mi naprawić kolana i „ustawić” przysiad i MC. Od dłuższego czasu czuję dyskomfort w kolanach. Nie ból, ale właśnie dyskomfort i na pewno nie wszystko jest tam do końca ok. Do tego dochodzi słaba mobilność stawów od pasa w dół, ale nad tym już w sumie pracuję sam.
Polecicie kogoś, kto naprawdę zna się na rzeczy (być może
jestemleniem via iOS
- 1
Marek Gortad z Poznania jako trener, Piotr Kostrzębski jako fizjo.
Cześć Mirki,
jakie buty polecacie do biura, żeby noga się tak nie męczyła?
Od niedawna pracuje w takim miejscu i obecne buty nie są za bardzo wygodne, powiedziałbym, że nawet wcale.
#buty #informatyka #pracait #pracbaza
jakie buty polecacie do biura, żeby noga się tak nie męczyła?
Od niedawna pracuje w takim miejscu i obecne buty nie są za bardzo wygodne, powiedziałbym, że nawet wcale.
#buty #informatyka #pracait #pracbaza
jestemleniem via iOS
- 1
- 0
#bjj #sztukiwalki
#lodz
Cześć.
Polecicie jakiś klub w Łodzi, gdzie można od podstaw zacząć uczęszczać na BJJ/JJ?
#lodz
Cześć.
Polecicie jakiś klub w Łodzi, gdzie można od podstaw zacząć uczęszczać na BJJ/JJ?
jestemleniem via iOS
- 1
- 0
nie ma rezerwacji, bilet ważny przez 6 miesięcy, czyli kup i stój w kolejce :-( można kupić jeden na 30 dni, z Kartą Łodzianina 40 zł, Normal 70 zł Orientarium, Zoo + EC1 80 zł, Rodzinny (2+2 oraz 2+3) 220 zł, zdjęcie z profilu Łódź na FB ( ಠ_ಠ)
#lodz #zoo #orientarium #kartalodzianina
#lodz #zoo #orientarium #kartalodzianina
jestemleniem via iOS
- 1
Bilet online polega na tym, że nie stoisz w kolejce po bilet.
Mireczki,
Czy 7 stówek na instruktora trójboju poziom 1 akademii KFD (3h siad 2.5h WL 2.5h MC w małych grupach) to będzie dobry pomysł aby poprawić swoją technike w bojach? Nie chce tam być żadnym instruktorem po prostu dla siebie aby poprawić boje. Trudno mi znaleźć jakiegoś trenera choćby na dwie godziny który by mi poprawił ustawienie i ruch. (trenera od trójboju, trenerów na siłowni to tam nie brakuje XD)
Był ktoś
Czy 7 stówek na instruktora trójboju poziom 1 akademii KFD (3h siad 2.5h WL 2.5h MC w małych grupach) to będzie dobry pomysł aby poprawić swoją technike w bojach? Nie chce tam być żadnym instruktorem po prostu dla siebie aby poprawić boje. Trudno mi znaleźć jakiegoś trenera choćby na dwie godziny który by mi poprawił ustawienie i ruch. (trenera od trójboju, trenerów na siłowni to tam nie brakuje XD)
Był ktoś
jestemleniem via iOS
- 0
@water-watera: Jak do Łodzi to zapraszam do siebie
Regularna na*ierdalanka trwa w najlepsze #kazachstan
Najsensowniejszy sposób na wypłatę USDT z Binance na konto fiat np. w EUR to…?
Policzyłem, że przy wypłacie zysku 5k mBank zabrałby 300zl + różnica w kursie. Pomyślałem o Revolut, ale czy Binance wspiera tę metodę? Na jednej karcie MasterCard wyskakuje mi informacja, że nie jest wspierana przez Binance.
#kryptowaluty #binance #revolut
Policzyłem, że przy wypłacie zysku 5k mBank zabrałby 300zl + różnica w kursie. Pomyślałem o Revolut, ale czy Binance wspiera tę metodę? Na jednej karcie MasterCard wyskakuje mi informacja, że nie jest wspierana przez Binance.
#kryptowaluty #binance #revolut
jestemleniem via iOS
- 1
@I_See_Bad_Pixels: mozesz przelac na revolut na karte, przewalutowac na revolucie i puscic na konto
jestemleniem via iOS
- 0
jestemleniem via iOS
- 0
@Ashby: Wchodzisz na revolucie w 3 kropeczki pod kwotą, klikasz Wymień, przenosi cie do zakladki wymiany i u gory masz info jaki kurs
Ktoś chętny na ebook "Book on steroids" Peter Bond ? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #ebook
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #ebook
jestemleniem via iOS
- 0
Poprosze
- 10
mineło ponad 1,5 roku od tej listy. jak tam u was progres? jacys nowi siłacze na tagu, ktorzy by sie wbili do top5?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
- dsomgi00
- G123
- uberGoy
- Filip69
- IntruderXXL
- +5 innych
jestemleniem via iOS
- 0
Witajcie moi siłacze ( ͡° ͜ʖ ͡°) Czy znacie jakieś ćwiczenia na ten odcinek pleców? Pytam, bo mi tam chrupię i chcę ustabilizować kręgosłup w tym miejscu, płacę plusikami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pozdrawiam
#mirkokoksy #mikrokoksy #fizjoterapia #medycyna
#silownia
Pozdrawiam
#mirkokoksy #mikrokoksy #fizjoterapia #medycyna
#silownia
jestemleniem via iOS
- 3
@Zimny-jak-lod: Strzelam z dużą dozą pewności: przykurczona tylna taśma, do wzmocnienia core, pośladki.
Dopadła mnie przepuklina kręgosłupa lędźwiowego. Otarłem się o operację ale na szczęście przechodzi. Czuję już tylko sporadyczne mrowienie w nodze. Szukam dobrych ćwiczeń na wzmocnienie mięśni pleców. Na yt jest tego dużo ale słyszałem, że mało osób się na prawdę na tym zna i ćwicząc z pierwszym lepszym filmikiem można sobie zaszkodzić. Tak na szybko to mam 34 lata i BMI 23,8. Problemem jest praktycznie zerowa aktywność przed przepukliną #zdrowie #fitness #
jestemleniem via iOS
- 0
Kolego nie mięśnie pleców są do wzmocnienia, a mięśnie głębokie. Do tego nauczyć się oddychania przeponą i dopięcia + sprawdzić tylną taśmę mięśniową, głównie pośladki i mięśnie dwugłowe uda.
Mam pytanie: jest jakas fachowa nazwa pręta ktorego używamy by robic skos na ławeczce? Dostalem ławkę za darmo, ale bez tego pręta. Super jakby ktos podał angielską nazwę bo mieszkam w Irlandii. Btw.. Idzie to gdzieś w sklepie dostac, czy szukac kawalka metalu zeby pasowal na długość i w dziury? #mirkokoksy #silownia
jestemleniem via iOS
- 0
@oktII: Żaden pręt. Potrzebna Ci rurka stalowa o średnicy pasującej do otworów(zapewne 1-2mm mniejsza). Pręt nie jest tak wytrzymały jak rura.
- 51
jestemleniem via iOS
- 42
Ida Lis jest wicemistrzynią świata IPF w trójboju i robi wyniki wyższe od większości napinaczy pewnie. Daniel znów wicemistrzem świata street workoutu i ocenianie jego sylwetki pod kątem kulturystycznym jest conajmniej śmieszne, a odnośnie patyków zamiast nóg to siada coś koło 230-240, startował na debiutach w grudniu 2020.
- Sigismund_Dijkstra
- Patiomkin
- TullamoreD
- konto usunięte
- biceps35
- +37 innych
- 27
Po teście maksów w lipcu przechodze pod opiekę Pana Borisa.
Trochę hajsu to kosztuje, ale chce spróbować czegoś nowego; ciekawy jestem samej współpracy, programowania :) myśle. ze fajnie to sie przełoży na przyszłość nawet jeśl z tego zrezygnuje, ale chce dać sobie na to 1-1,5 roku
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Trochę hajsu to kosztuje, ale chce spróbować czegoś nowego; ciekawy jestem samej współpracy, programowania :) myśle. ze fajnie to sie przełoży na przyszłość nawet jeśl z tego zrezygnuje, ale chce dać sobie na to 1-1,5 roku
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
- Zelber
- Gwynblade
- biamiVajs
- MazutowyTadek
- Darksed
- +22 innych
jestemleniem via iOS
- 1
jestemleniem via iOS
- 0
@Kasahara: Sporo jednak kreci sie 700+ bez kontuzji, a biorac pod uwage dosc krotka popularnosc trojboju ktora ciagle rosnie w naszym kraju to kwestią czasu jest wzrost wyników. Ciekawe ile Sheiko bedzie mial w ogole do czynienia z twoimi planami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jestemleniem via iOS
- 0
@Kasahara: W głównych bojach pewnie ze nie bo tam jest schemat progresji. Akcesoria jednak musi ustawic ktos kto zauwazy co leży, żeby to naprawiać i wzmacniać.
jestemleniem via iOS
- 0
@IntruderXXL: korelujesz total z wiedzą trenerską? No to nieźle ( ͡° ͜ʖ ͡°) Sheiko dobrym przykładem tutaj jest.
@Kasahara serio polscy trenerzy maja padawanów od planów? Podasz jakieś przykłady?
@Kasahara serio polscy trenerzy maja padawanów od planów? Podasz jakieś przykłady?
jestemleniem via iOS
- 0
@Kasahara: Możesz prywatnie napisać :) chetnie sie dowiem kogo unikac
Prokurator dziura w dupie, proszę wezwać policje na instagram
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout