30 lipca 2010. Nie wiem jak długo interesujesz się tematem ale w tamtych latach mitologia i szamanizm na polskim podwórku siłowniany kwitł mocno. Mityczne zaśluzowywanie organizmu nabiałem itp.. Gdyby to był post z dzisiaj to faktycznie brew można by unieść. A tak to...
#mikrokoksy stoję przed wyborem zakupu do domowej siłowni racka albo half racka. Co waszym zdaniem lepsze? Pełny rack jest droższy i zastanawiam się warto dopłacać. Poziom amatorski. Nie planuje przekroczyć 150kg w przysiadzie a na płaskiej już dawno osiągnąłem swój limit genetyczny czyli 80kg
tldr: Jakie ćwiczenia dla chłopa na klatkę, barki i plecy które w najmniejszym stopniu aktywują mięsień nadggrzebieniowy?
Dostałem dziś wstępną diagnozę od #fizjoterapia że mam problem z mięśniem nadgrzebieniowym. Nie jest to problem związany z bólem lub kłuciem a bardziej z ciągłym uczuciem "bezwładu i braku kontroli nad stawem". Mam zacząć terapię manualną + RM, pod koniec przyszłego tygodnia, ale do tego momentu nie wiem co robić na siłowni. Od
@fiolkins: Andrzej ,,Wodyn" Roszkowski. Polecam i pozdrawiam, Iza Małysz. A tak serio - najlepsze plecy miałem przy wiośle półsztangą jednorącz. Techniki nie było tam za grosz, szarpane, wymuszone ruchy. Ale rada Andrzeja była prosta - plecy lubią ciężar a nie łaskotanie hantelkami. Jak się będziesz srał z chwytami i kątami to prędzej przekatujesz przedramie/biceps/bark niż te plecy.
Zacznijmy od twgo drogie dzieci że dla większości ,,seria do upadku" to momet w którym robi się ciężko. Mięsień lekko zadrży i już #!$%@? muszę sztangę odkładać bo upadek i kontuzja. A jakby tak ktoś stanął obok i się wydarł żeby #!$%@?ć dalej to w większości przypadków jeszcze kilka powtórzeń udało by się wydusić. Więc odpowiedź brzmi nie - najprawdopodobniej nie wystarczy Ci jedna czy dwie serie bo nie potrafisz dojść do
pytanie może głupie, może mądre, nie wiem. Mireczki czy w tej kreatynie znajduje się miarka? Przez opakowanie nie idzie jej wyczuć, może ktoś ma taką i mi odpowie ;) #mikrokoksy #kreatyna
Nawet jakbyś sypał dużą łyżkę stołową do gęby to i tak nic się nie wydarzy. Ewentualbie dostaniesz sraki. I tyle. Swojego czasu na forach ludzie stosowali jakieś ,,protokoły ładowania" i #!$%@? po 30-50 gramów dziennie przez dwa tygodnie. Poza sraką spektakularnych zgonów/efektów nie zanotowano.
#mikrokoksy Skąd polecacie kupować suple? Jaka firma jest sprawdzona? Biorę aktualnie z allnutrition i kończę powoli opakowania. Raczej odetne się od sfd po ostatniej aferze. Pozdro i dzięki za odpowiedzi.
Jeden uj, jedz takie po którym nie masz sraki, czytaj etykiety składu, kupuj gdzie najtanie. EOT szczurze. A jak chcesz mieć 100% pewności to mięsa dojedz w miejsce odżywki
Kurde żadnych postów o tym ze WK nagrało z Czerniewiczem? XD
Ale mnie nostalgia złapała, 2015/16 rok to były piękne czasy dla Polskiego fitnessu.
WK nagrywało treningi, a nie content pod tiktoka; początki Parisa Platynova i jego piękne vlogi XD; grupka GANG ULANYCH i beka z jaglaka + te wszystkie przeróbki z nim ahhh (╯︵╰,)
Czerniewicz wielki zawodnik wiecznie w dupie z miejscem i formą. Dzieciakom mógł robić wodę z mózgu. Od początku typ wydawał się mocno śliski. A te jego filozofie z dupy o walce z samym sobą i inne sratatata to już w ogóle śmiech. WK marketingowo poszli znakomicie, okupili to merytoryką ale i target mają już inny. Wiedzą dzielil się dziesięć lat temu, teraz gonią koszulki i napoje dzieciakom.
To jest jawna kpina z widzów. Banda farmazonów z WK twierdzi że AJ jest naturalem. Typ jest nażarty sterydami aż się świeci, kto go widział na żywo wie że gościu jest po prostu przeogromny, ale oni i tak powiedzą że to na ryżu i kreatynie. WK to autorytety na poziomie 0, banda przygłupów mających ludzi za idiotów.