Zrobiłem sobie rozpiskę tego, co jem na co dzień (mniej więcej, bo nie jem codziennie tego samego) i wychodzi mi, że brakuje trochę kalorii.
Przy parametrach 188/75, chcąc nabrać masy, powinienem przyjmować około 3200 kalorii.
Problem w tym, że nie mam pomysłu, co mógłbym sensownego do tego dołożyć.
Dokładając kolejny posiłek, mógłbym mieć problem z jego zjedzeniem (zawsze byłem raczej niejadkiem).
Wiem, że mógłbym pić gainery i podbić dietę o nawet 1000
Przy parametrach 188/75, chcąc nabrać masy, powinienem przyjmować około 3200 kalorii.
Problem w tym, że nie mam pomysłu, co mógłbym sensownego do tego dołożyć.
Dokładając kolejny posiłek, mógłbym mieć problem z jego zjedzeniem (zawsze byłem raczej niejadkiem).
Wiem, że mógłbym pić gainery i podbić dietę o nawet 1000
#skrill