elo sportowe świry, potrzebuję pomocy natury dietetycznej, mianowicie mam problem z określeniem swojego zapotrzebowania. PPM obliczyłam elegancko bo to #!$%@? a nie wielka filozofia, ale nie umiem ogarnąć jaki współczynnik aktywności jest najbliższy mojemu. Chciałby ktoś mi napisać, jaki byłby najodpowiedniejszy do obliczenia CPM a potem redukcji, po tym jakbym opisała np mój przykładowy dzień prywatnie? #dieta #pytanie #chudnijzwykopem #silownia