Mój pierwszy wpis na wykopie. Nie umiem tego jeszcze używać, do tej pory tylko czytałem, ale chyba potrzebuję sobie zorganizować trochę wsparcia w temacie #redukcja Takiego dziennika, gdzie będę notował postępy (co by się motywować lepiej, bo wstyd taki post walnąć a potem olać temat) i konsultował się/wymieniał doświadczeniami.
Nie jest dobrze, okrutnie się spasłem przez ostatnie 2 lata. Praca zdalna od marca 2019, koniec randeczek z Tindera, odstawienie roweru, siłki i innych tańców przyniosło rezultaty: na liczniku 119,6kg. Przed ważyłem ~98kg. Wzrost 187cm. Optymalna waga dla mnie, gdzie się czuję najlepiej, na brzuchu pojawia się zarys mięśni, a w slim-fitowym garniaku wyglądam jak młodybóg, to około 90kg.
Zdecydowałem się na #keto - kilka lat temu się tak odżywiałem przez rok, czułem się świetnie, waga była stabilna. No i mam dobry dostęp do keto-friendly produktów: wiejskie j---a, wieprzowinka, wołowinka, warzywa z ogródka, kiszonki. Drobiu sklepowego unikam - jak będę miał ochotę na buliony/rosoły to jadę na wieś, upitalam łeb co bardziej agresywnemu kogutowi i gotuję. Dietę zacznę od 24h postu.
@MojWlasciciel powiem Ci tak, w sylwka 8 dych z buta lasami polami i zadupiami. moje żarcie to było 50 dkg wędzonego boczku i termos rosołu, połowa o 9 rano, połowa o 18. całą wycieczka z morsem i postojami zajęła jakoś ze 20 godzin plus godzina dreptania na peronie żeby nie zamarznac. ja głodny nie byłem, a ziomek to "od czekolady do czekolady", tu orzeszki, to, tamto, a od 3/4 dystansu był
@szpilman: oprócz #keto taguj #szpilmanjakkarasiejegunwo czy co tam chcesz. Wtedy jak komuś nie będzie się podobało, to go wrzuci na czarnolisto i mu nie będziesz spamował tagu.( ͡°͜ʖ͡°)
Nie jest dobrze, okrutnie się spasłem przez ostatnie 2 lata. Praca zdalna od marca 2019, koniec randeczek z Tindera, odstawienie roweru, siłki i innych tańców przyniosło rezultaty: na liczniku 119,6kg. Przed ważyłem ~98kg. Wzrost 187cm. Optymalna waga dla mnie, gdzie się czuję najlepiej, na brzuchu pojawia się zarys mięśni, a w slim-fitowym garniaku wyglądam jak młodybóg, to około 90kg.
Zdecydowałem się na #keto - kilka lat temu się tak odżywiałem przez rok, czułem się świetnie, waga była stabilna. No i mam dobry dostęp do keto-friendly produktów: wiejskie j---a, wieprzowinka, wołowinka, warzywa z ogródka, kiszonki. Drobiu sklepowego unikam - jak będę miał ochotę na buliony/rosoły to jadę na wieś, upitalam łeb co bardziej agresywnemu kogutowi i gotuję. Dietę zacznę od 24h postu.
W