@Villthuriss: Jak możesz to napisz przykładowy jadłospis z jednego dnia. Śniadanie, obiad i kolacja... Podjadasz coś między posiłkami? Czy czujesz się zmęczony pod wieczór .... tak jakby ci brakowało energii? pzdr
@Villthuriss: Dzięki za odpowiedź. Też tak próbuje zejść z kaloriami jednak przy mojej pracy zmianowej, czasem wymagającej większego wysiłku jest ciężko... Przy drugim zmianach (od 15 do 23) około 20 już czuje spadek siły jak i koncentracji.... no ale może trzeba organizm do tego przyzwyczaić i będzie OK. PZDr
@Baczy: a w jakim serwisie ta stronkę umieścić? Są jakieś stronki z gotowymi kreatorami? Lata temu się w tym bawiłem teraz to zacofanie i tak z braku zajęcia na wolnym może by coś zrobił
@Baczy: Ogólnie to chce zrobić stronkę o sobie jako amatorski fotograf (aparat+dron) z nadzieją żeby może czasem coś dorobić lecz nie chce na początek wydawać na to jakichkolwiek pieniędzy bo nie wiem czy ten mój zapał nie zniknie wraz z powrotem do pracy po nowym roku :)
Waga na 28.02: 81,5kg
#zagrubo2021raport2
źródło: comment_1614617289f78g3Wn8hKgQJWf90bWYtI.jpg
Pobierz