wołam #krakow znacie jakieś fajne, długie ścieżki rowerowe? zwykle jeżdżę na tor kajakowy kolna i wracam wzdłuż ul mirowskiej. przyznaję, że już mi się nudzi ta trasa, a w okolicy #ruczaj nie znam innych tras
ważne żeby trasa była spokojna, nie lubię jeździć obok samochodów :(
#krakow #rower #nieumiemtagowac #ruczaj
ważne żeby trasa była spokojna, nie lubię jeździć obok samochodów :(
#krakow #rower #nieumiemtagowac #ruczaj
wyciskanie 2x10 z mniejszym ciężarem żeby rozgrzać mięśnie po czym 3x8-10 z większym. Tak z 30-60min przerwy po czym wrócić i znowu powtórka tylko inne ćwiczeni (ohp, martwy ciąg itp.). Jest sens coś takiego robić zamiast normalnego pełnego treningu jeżeli nie ma się innej możliwości? Czy jest to na tyle nieopłacalne że lepiej po prostu rzadziej a pełny trening? Oczywiście zakładam że trzeba rozgrzać się zawsze