#boks #sport Mirony, zakupiłem worek bokserski, wypchałem, podwiesiłem (zaczepy już puściły, ale obczaiłem w Liroju lepsze). Poszukuję sprawdzonego, albo polecanego treningu "na worze". Nie chce zostać drugi Alim, i nie tłukę wora żeby być się lać z Sebixami na osiedlu. Cel to ogólnie pojęty odstresowywacz (u mnie to działa) trochę ruchu i wzmocnienie siły. I błagam bez tekstów typu: zapisz się na treningi tam cię nauczą.
- 3
@cyberpunx: Ustalasz sobie rundy jak w boksie i lecisz:
1. Ciosy proste
2. Sierpy na górę
3. Sierpy na dół
i lecisz ile dasz radę, najlepiej cztery takie serie. Rundę ustaw sobie na dwie minuty i przerwę na 1 minutę. Pamiętaj o prawidłowej postawie bokserskiej i o trzymaniu gardy.
Dodatkowo filmiki:
https://www.youtube.com/watch?v=F94SQXKpQmc
https://www.youtube.com/watch?v=taxQbFhUok8
1. Ciosy proste
2. Sierpy na górę
3. Sierpy na dół
i lecisz ile dasz radę, najlepiej cztery takie serie. Rundę ustaw sobie na dwie minuty i przerwę na 1 minutę. Pamiętaj o prawidłowej postawie bokserskiej i o trzymaniu gardy.
Dodatkowo filmiki:
https://www.youtube.com/watch?v=F94SQXKpQmc
https://www.youtube.com/watch?v=taxQbFhUok8
#heheszki Jak się nazywała laska na wrotkach z Lalamido? https://www.youtube.com/watch?v=N4En_-YI82w
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez moderatora