@bonczo: tak się wydaje, kiedyś ćwiczyłem ale zawsze w---------a się jakaś przerwa i cały misterny plan w p---u, natomiast w styczniu zacząłem na poważnie ćwiczyć zaczynając od pompek, podciągania, pompowania bicków hantelkami i robienia rozpiętek na ławeczce hantelkami i znienawidzone przysiady do czerwca dołożyłem do tego podciąganie z nogami na ziemi, przysiadów robiłem 3 rodzaje, wyciskałem hantle na barki, kilka(naście) ćwiczeń na brzuch (zmniejszyłem ilość bo to c---a daje), unoszenia
#plywajzwykopem #ruszmirko
Wpis dodany za pomocą tego skryptu