Profil: @Vitkacy - Wpisy (dodane) - strona 2 :: Wykop.pl

Vitkacy 15.01.2015, 05:56:17

5

6950-1.5=6948,5
Klata + Biceps (no i jak zwykle brzuch, który się prezntuje coraz lepiej ^^ )
#roknasilowni

15.01.2015, 06:35:23

1

@Vitkacy: co robisz na brzuch?

piotrrs11

Vitkacy 15.01.2015, 18:58:37

0

@ziolo86: Brzuszki z rzutem pilka (kumpel rzuca mi pilke jak mam tulow w gorze, klade sie i odrzucamwracajac do gory), maszyne do miesni prostych, zeby zrobic jakies cwiczenia z wiekszym obciazeniem i plank na koniec. Za jakis czas dorzuce cos na skosne i pewnie przestane robic na maszynie.

Vitkacy 14.01.2015, 00:29:07

8

7020,5 - 2 = 7018.5
Nogi i barki
#roknasilowni

Vitkacy 12.01.2015, 02:24:20

5

7145,5-1,5=7144
Plecy i triceps w sobote.
Plecy wyszły tak sobie, ale tric dobra pompa.
#roknasilowni

Vitkacy 12.01.2015, 02:23:22

4

7147,5-2=7145,5
Klata i biceps w zeszły czwartek.
Rozgrzewka fatalna bo miałem jeszcze zakwasy po wtorku.
#roknasilowni

Vitkacy 07.01.2015, 17:39:23

6

7391,5-2=7389,5
Zaczalem w nowym roku klasyczny split. Tym razem nogi+barki (i oczywiscie brzuch).
#roknasilowni

Vitkacy 16.12.2014, 16:37:51

5

8323,5-1,5=8322

Kolejny troche bardziej lajtowy trening, bo w niedziele zrobilem 19km po gorach.

#roknasilowni

Vitkacy 14.12.2014, 18:19:38

8

8436-1=8435

Krotszy trening bo kac trzymal

#roknasilowni

Vitkacy 12.12.2014, 06:14:49

6

8555,5-2=8553,5

Obwod + rozgrzewka 2km ~10kmh

#roknasilowni

Vitkacy 10.12.2014, 22:27:43

4

8648,5-1,5=8647

Zaczynam powrot do formy. Do konca roku obwodowy a od nowego roku split.

#roknasilowni