Szanowne Mirabelki i szanowni Mirkowie.

Dorzucę swoje kilka groszy po tym jak sam miałem ostrą dyskopatię i przez lata wychodziłem z niej ciężką pracą. W odniesieniu do kilku propozycji tutaj rzuconych IMO:
- Kręgarz jest NAJGORSZYM rozwiązaniem i może spowodować paraliż/znaczące pogorszenie problemu. Żyjemy w 20xx roku, robi się rentgen i idzie do wykwalifikowanego rehabilitanta który przez wiele lat studiował anatomię. Działania na kręgosłupie muszą być stonowane, jak się komuś wydaje że gość nasPokaż całość

A DLACZEGO SIEDZENIE JEST ZŁE? Jeżeli macie problemy z kręgosłupem to czas zainteresować się anatomią i poznać mięśnie wchodzące w ramach stabilizującego naszą sylwetkę core'a. Aby nikt nigdy nie wciskał wam kitu o magicznych ćwiczeniach dobrych na wszystko zapoznajcie się z do czego służą i gdzie mają swoje wiązania następujące grupy:
- proste brzucha - zwróćcie uwagę jak mały mają zakres ruchu!
- zginacze biodrowe - najważniejsze mięśnie w kontekście problemów z kręgosłupem
- skośnePokaż całość

@Gandalf_bialy: Super, dzięki za rozwinięcie tematu. Nie wiedziałem o tym że tatuaże stanowią taki problem! Najważniejszy wniosek pozostaje - idź się zbadaj, sprawdź co się u Ciebie dzieje i dopiero następnie zacznij coś z tym świadomie robić. 400zł to IMO bardzo mało patrząc na ogół kosztów i powikłania które mogą się pojawić w przypadku pogłębienia problemu.

@borikossss: moim zdaniem wal ASAP do kilku specjalistów jednocześnie. Zbierz od nich wszelkie uwagi, przemyślenia i rady i dopiero potem decyduj się na konkretne działanie. To już nie przelewki.
Pamiętam jak za gnojka wyszło że mam krzywe zęby i trzeba coś z tym zrobić. W pierwszym gabinecie ortodontycznym gość chciał wyrwać ząb w miejscu gdzie zaczynało się robić ciasno. Będzie tanio i szybko i najwyżej potem się wyrwie kolejny jakPokaż całość

@PanKabaczek to jest (a przynajmniej była przez lata) jedna z lepszych miejscówek. Mieści się na niej mnóstwo szkół nurkowania (co wpływa na niskie ceny) i w bliskiej okolicy jest wiele świetnych, spokojnych miejsc do zejścia pod wodę. 6 lat temu płaciłem ekwiwalent 850zł za przejazd busem z Bangkoku do pobliskiego portu, statek na wyspę, podwózkę do szkoły i 4 dni nauki na pobliskich rafach wraz z noclegiem i egzaminem certyfikacyjnym. AlternatywąPokaż całość