Siema Mirki! Nigdy nie robiłem żadnych diet, ale ostatnio się zapuściłem (metabolizm już nie ten sam i nie wybacza) i chce to zmienić. Słyszałem, że najważniejszy jest bilans kaloryczny więc postanowiłem, że zmienię złe nawyki żywieniowe ale nadal będę jeść zwyczajne obiady z ziemniakami, schabowymi mielonymi i zupami, plus dorzucę jakis nabiał, jajka, wędliny, ryż by uzupełnić braki makrosow które wylicza mi apka fitatu. Czy to mi wystarczy by schudnąć z tłuszczu
@Polnischefuhrer: Stosuje dokładnie takie podejście jak Ty planujesz. #!$%@? typowe obiady tylko że wszystko sobie waże i wklepuje do fitatu. Jaja, serki wiejskie, mleko 0.5% i kurczak na różne sposoby to zajebisty sposób na dobijanie białka które u mnie wynosi 180g na dzień (2g na docelową mase ciała na redukcji). Dodatkowo pomaga mi odżywka białkowa jak np wiem że ide gdzieś gdzie nie jestem w stanie dobrze skomponować żarcia do diety
Witam użytkownicy z tagu. Zainspirowany wpisami użytkownika @mirekonfire postanowiłem wrócić do ćwiczeń ale tym razem na poważnie. Kupiłem sobie siłownie domową (za oszczędności z budowy żeby nie było że oskarek bogaty bananowy chłopiec). Trenuje tylko górną partie ciała ponieważ nogi mam moim zdaniem ok. Trening który będę wykonywał prawdopodobnie codziennie to: 15x6+10 pompek, 20x5 wiosłowanie na wyciągu, 20x5 ściąganie łopatek tyłem do wyciągu, 20x5 uginanie bicepsa z hantlami, 20x5 unoszenie hantli do
@go_getter_mirek: Powodzenia Mirku, zrobisz z siebie dzika. Robienie zdrowej masy/rekompozycji to ciężki kawałek bułki z chlebem więc nie poddawaj się mordo.
11 Listopada 2019 Jarosław Kaczyński stwierdza że III RP nie działa i należy znieść instytucje jaką jest państwo oraz wprowadzić anarchokapitalizm. Jak powinien zostać rozdany majątek publiczny? Pierwszą przychodzącą na myśl opcją jest rozdzielenie wszystkich dóbr państwowych pomiędzy wszystkich obywateli likwidowanego państwa, według moich obliczeń każdy obywatel otrzymałby wtedy między innymi 6 gramów złota, 110 metrów drogi, 0,2 ha lasu oraz... 1/200 dowolnej broni palnej posiadanej przez Wojsko Polskie i 1/10000 dowolnego
@Drakii: Z pokryciem długu rzeczywiście byłby problem o ile zakładamy że w ostatnich chwilach istnienia III RP nie ogłosi bankructwa i stwierdzi że ma #!$%@? w wierzycieli jak np. Rosja czy Argentyna w latach 90tych
Nigdy nie robiłem żadnych diet, ale ostatnio się zapuściłem (metabolizm już nie ten sam i nie wybacza) i chce to zmienić.
Słyszałem, że najważniejszy jest bilans kaloryczny więc postanowiłem, że zmienię złe nawyki żywieniowe ale nadal będę jeść zwyczajne obiady z ziemniakami, schabowymi mielonymi i zupami, plus dorzucę jakis nabiał, jajka, wędliny, ryż by uzupełnić braki makrosow które wylicza mi apka fitatu. Czy to mi wystarczy by schudnąć z tłuszczu