Polecam terapię poznawczo behawioralną, jest doskonała do samopomocy, zatem nie trzeba płacić i chodzić do terapeuty, nie mówię, że nie warto chodzić na terapię, ale tutaj można się bez tego obejść. Najlepsza książka do samoterapii bazująca na terapii poznawczo behawioralnej to "Radość Życia" Burnsa. Koszt ok 30-35zł.