wczoraj zwiększyłem obciążenia w hantlach do 15 kg na łape(do dużo tak w ogóle?) zrobiłem 4 serie po 10 powtórzeń ale przy 9 i 10 podejściu trochę się wyginałem i mnie dzisiaj strasznie n----------ą kręgi i szyja,da się jakoś usztywnić kręgosłup pod czas ćwiczeń żeby go nie obciążać ? jak się skupiam na podniesieniu hantla to mimowolnie się lekko wyginam jak już robie ostatnią serie i ledwo sapie
#mikrokoksy #Pokaż całość

#gdynia #polakicebulaki #cocacola #heheszki
Te puszki to chyba ze złota są.. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gdzie w #gdynia znajdę osobę, która przylutuje mi przewód w słuchawkach?

Wiem, że to banalna sprawa, ale nie mam tutaj na miejscu lutownicy.

Mirki z #trojmiasto #gdynia jesteście w stanie polecić jakiegoś dobrego i niedrogiego dentystę?