Już od jakiegoś czasu chciałem tu coś wrzucić ale nie wiedziałem co. Więc może tak... Otóż mam postanowienie, zrzucić jakieś 10kg. Będę starać się utrzymać tempo i biegać min 2-3 razy w tygodniu + może jakieś ćwiczenia w domu. Zobaczymy. Trzymajcie kciuki ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#zrzucicbebzol
#zrzucicbebzol
Pomyślałem sobie, że w dni w które nie będę biegać będę starać się ćwiczyć, poszukałem trochę w necie i znalazłem:
https://www.youtube.com/watch?v=kxXtc0nmmDQ
a po nim jeszcze:
https://www.youtube.com/watch?v=YvGXXB__syA
Nie robię ich na razie w 100% ale dzisiaj starałem się robić je jak najdokładniej i myślę, że zrobiłem jakieś 60-70%(robiłem dłuższe przerwy i mniej powtórzeń). Naprawdę dają w kość, nie