Koksy, proszę, doradźcie :( zacząłem chodzić na siłkę po kilkumiesięcznej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem w kratkę, ale moje wyniki nadal są jak u początkującego. Problem w tym, że nie wiem co robić. Mam oponkę na brzuchu której chciałbym się pozbyć, budując przy tym mięśnie. Z tego co widzę, to najpierw należy zredukować, a dopiero potem masować i progresować siłowo. Rozumiem, że innej, lepszej drogi nie ma, prawda? Jeśli tak, to czy mam chodzićPokaż całość

Miałem taki paraliż senny w połączeniu z halunami nawet fizycznymi, że aż musiałem wstać żeby chwilę odpocząć xD demony to cfffele #paralizsenny #gownowpis