Cześć Mirki ( ͡°͜ʖ͡°), mam pytanie. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Ogarnąłem sobie siłownię we Wrocławiu (Champion Gym), od poniedziałku rozpoczynam trening. Ważę 80kg przy wzroście 175 cm. Mimo tego, że wiem o istnieniu Google, prosiłbym Was o jakieś porady dla mega początkującego lub jakiś program, jak się odżywiać, itp. Obecnie moja dieta (jak to studenta) to: najczęściej kurczak i wieprzowina, makaron, ryż, sos, dużo nabiału (jajka, sery) oraz warzywa (najczęściej takie na patelnię). Sporadycznie ciasta, zupy, pierogi itp. Nie znam się, ale nie mam zamiaru inwestować w różnorakie suplementy. Co jeszcze... mam problemy z kręgosłupem, to jest przy dużym wysiłku, przenoszeniu ciężarów (w postaci mebli najczęściej) mam przez parę dni silne bóle, przy schylaniu czuję jakby miał mi wylecieć dysk. Często jeżdzę rowerem, miałem rehabilitację, czasem mi
@Adam_pasztecik_czwarty: na poczatek mozesz sobie zaczac od bieżni, polataj troche, mozesz pochodzic nawet ale tak conamniej 30 minut, na spalanie i na kondycje pozniej wszystko bedzie Ci latwiej szło. No i możesz nogi zaczac robic bo nogami tez sie duzo spala
W jaki sposób dopasować stronę do różnych rozdzielczości?
Mój problem polega na tym, że zależnie od skalowania okna przeglądarki (albo po prostu od sprzętu - telefonu, tabletu) tekst się rozjeżdża, tak samo jak przyciski strony.
@Adam_pasztecik_czwarty: Zerknij na bootstrapa i jego dokumentację, tak najłatwiej będzie Ci zrobić stronę, ale mimo wszystko trochę pouczyć się będziesz umiał.
@DiKey: Na herbatę bym nie narzekał :) Raz wodę dostałem, ale w lato, jadąc z Gdańska do Poznania xD nie było miejsc siedzących, i tylko takkm konduktor rozdawał.
Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni. Ogarnąłem sobie siłownię we Wrocławiu (Champion Gym), od poniedziałku rozpoczynam trening. Ważę 80kg przy wzroście 175 cm. Mimo tego, że wiem o istnieniu Google, prosiłbym Was o jakieś porady dla mega początkującego lub jakiś program, jak się odżywiać, itp.
Obecnie moja dieta (jak to studenta) to: najczęściej kurczak i wieprzowina, makaron, ryż, sos, dużo nabiału (jajka, sery) oraz warzywa (najczęściej takie na patelnię). Sporadycznie ciasta, zupy, pierogi itp. Nie znam się, ale nie mam zamiaru inwestować w różnorakie suplementy.
Co jeszcze... mam problemy z kręgosłupem, to jest przy dużym wysiłku, przenoszeniu ciężarów (w postaci mebli najczęściej) mam przez parę dni silne bóle, przy schylaniu czuję jakby miał mi wylecieć dysk.
Często jeżdzę rowerem, miałem rehabilitację, czasem mi