Wszystko

Wszystkie

Archiwum

b.....7
b.....7
  • 5
#przegryw 3 posiłki dziennie, węgle rano i w poludnie , wieczorem jakas ryba or twarog , na przekąski jakbym umieral z glodu marchew i kapusta
bo to jest kurva dramat

i jedzenie przy stole jak czlowiek, nie przed kąkuterem , mysle ze to dobra praktyka
#schudnijzwykopem

papierosy i kawa out ale to nie odrazu , potrzebuje czasu na to , bo probuje a sie nie da jak narazie
filemonq
filemonq
  • 4
@bialyodkurzacz wg mnie kiepskie podejście. za małolata też chodziłem z kumplami, żeby się motywować. kończyło się na tym, że jak kumple nie szli to i ja nie szedłem. po kilku miesiącach ekipa się wykruszała za każdym razem. Od 6 lat ćwiczę sam i jest zdecydowanie lepiej. Motywacji trzeba szukać w sobie, a nie w kumplach... a rywalizacji możesz szukać u ludzi którzy już tam są ;)
  • Odpowiedz
Radysh
Radysh
  • 2
@shesellsseashells: Prześwietne!
Jakbym dostał drugie życie.

Wiesz, zwyczajnie chce się wstawać rano i robić różne... różności. ;)

W sumie, ja tak się spasłem dlatego, że miałem wypadek. (Co mnie wcale nie usprawiedliwia.)
Trochę się połamałem i spędziłem prawie rok na wyrku (w tym 3 miesiące w szpitalu).
A, że pracę mam jaką mam to klientów miałem także w szpitalu/zdalnie itd.,itp.

Myślisz, że mnie oszczędzali?

Wyobraź sobie, że ordynator łazi z jakimś
  • Odpowiedz
Majtaszek-13
Majtaszek-13
Majtaszek-13
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Dzień Dobry Mirki i Mirabelki. Żyje sobie prawie 29 lat na tej pięknej ziemii i zawsze byłem "większej" budowy. Aktualny stan licznika to 125 kg i znudziło mi się bycie grubym. Nigdy jakoś na to nie narzekałem, bo prace miałem głównie fizyczną, więc sprawny jako tako jestem. Diet nie miałem nigdy żadnych, a ta ketogeniczna wydaje się najnormalniejszą ze wszystkich, o jakich czytałem. Macie może jakieś porady, co zrobić, żeby się nie
Saturday_Night
Saturday_Night
Saturday_Night
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@Majtaszek-13: @Majtaszek-13: Ode mnie rada, żeby stopniowo zejść z węglowodanami, a nie ucinać z dnia na dzień na te 30-40g. Z rana fajna jest kawa kuloodporna z masłem albo olejem kokosowym i słodzikiem. Przy takiej wadze odpuścić sobie w okresie adaptacji ćwiczenia i zacząć dopiero po, gdy bóle głowy, zmęczenie przejdą i zleci trochę kg z wody.
Mi się udało ze 135 do 95, przy 185cm i trzymam kciucki
  • Odpowiedz
luk04330
luk04330
  • 10
@Majtaszek-13: jak wiadomo dieta ketogeniczna zabija i na tagu mamy już 14 trupów. Jakbyś jednak chciał w to wejść to nie spinaj się, bo to w sumie bardzo prosta dieta. Ja trafiłem przypadkiem na kanał ketokocur na youtube i stamtąd czerpałem wiedzę na początku. Zobacz sobie filmy poczynając od najstarszego i będziesz miał jakiś wstępny pogląd na ten temat. Super pomocne są też osoby na tagu keto. Cokolwiek zapytasz to pewnie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi