374936,94 - 7,32 = 374929,62

Dystans: 7,32 km
Czas: ◷00:47:52
Tempo: 6:32 min/km

Piatek, piąteczek, piątunio. ʕ•ᴥ•ʔ Takie poraneczki to ja lubię. No i dzisiaj bieganie zdecydowanie poprawiło mi humor.

Żeby nie było, że tylko klepię te kilometry; sprawdziłam sobie jedno wzniesienie w pobliżu (wbiegłam na nie kilka razy), ale jednak jest zdecydowanie zbyt słabe na przyszłe podbiegi. Trzeba szukać dalej. A na sam koniec zrobiłam jeszcze dwiePokaż całość

375247,99 - 6,12 = 375241,87

Dystans: 6,12 km
Czas: ◷00:40:04
Tempo: 6:33 min/km

Interwały. Bieżnia na siłowni, bo deszcz i wiatr, a ja nie chcę być chora. Poza tym mam zły dzień. ¯\_(ツ)_/¯ Tyle w temacie.

Najpierw 5 x 2:00/1:00 i później 5 x 1:00/1:00

Ale za to chciałam bardzo podziękować Panu @pestis i przy okazji się pochwalić, że dostałam od niego prezent (pic rel). Jedyny miły akcent tego dnia. Oczywiście, odPokaż całość

375489,24 - 6,18 = 375483,06

Dystans: 6,18 km
Czas: ◷00:40:55
Tempo: 6:37 min/km

Powrót do prawdziwie porannego biegania podejście drugie. Nawet jestem z siebie dumna, bo ładnie wstałam z pierwszym budzikiem i 5:40 wyruszyłam. ʕ•ᴥ•ʔ

Trochę spokojnego (no względnie, bo miałam straszny problem z wejściem w jakieś sensowne i równe tempo) biegania, a na koniec 4 szybsze przebieżki.

Miłego Mirki! (｡◕‿‿◕｡)Pokaż całość

376095,15 - 10,38 = 376084,77

Dystans: 10,38 km
Czas: ◷01:09:12
Tempo: 6:40 min/km

Czy ja już mówiłam, że niedzielny poranek to moja ulubiona biegowa pora? ʕ•ᴥ•ʔ Nawet taki jak dzisiaj, czyli mocno deszczowy. (Nie)stety prognoza pogody zapowiada taki stan rzeczy przez cały dzień. No ewentualnie wieczorem około 19-20 ma przestać padać, ale za to wiatr ma przybrać na siłę. Wolałam lekki deszcz i lekki wiatr, niż brak deszczuPokaż całość

376503,39 - 7,41 = 376495,98

Dystans: 7.41 km
Wertykalnie: 700m(↑350m/↓350m)
Czas: ◷00:50:42
Tempo: 6:51 min/km

Mój komentarz odnośnie tego biegu idealnie obrazuje załączony koci meme. (・へ・)

Co ja mogę powiedzieć? No biegło mi się bardzo słabo i to przy jakim tempie... Obstawiam, że jest to kwestia tego, że to mój pierwszy (wczesno)poranny bieg (wyruszyłam chwilę po 6) całkowicie na czczo od dłuższego czasu; a z tego co pamiętam,Pokaż całość

376782,53 - 8,52 = 376774,01

Dystans: 8.52 km
Wertykalnie: 631m(↑298m/↓333m)
Czas: ◷00:55:46
Tempo: 6:33 min/km

Tak, to znowu ja - zdrajca poranków. Ale dzisiaj rano to nawet nie miałam jak, bo szłam do pracy. Wieczorem w ramach przerwy od ogarniania spraw uczelnianych, postanowiłam się trochę ruszyć. Chociaż przyznam szczerze, że jakoś niespecjalnie się do tego paliłam. ¯\_(ツ)_/¯

Miało być wolniej i krócej niż wczoraj. Wyszło delikatnie szybciej i odrobinkę dłużej. I doPokaż całość

377127,68 - 8,17 = 377119,51

Dystans: 8.17 km
Wertykalnie: 500m(↑247m/↓253m)
Czas: ◷00:53:51
Tempo: 6:35 min/km

Ehh, trochę przypau Mirki. Miałam biegać rano przed uczelnią, ale po tym jak zadzownił mi budzik, nie wcelowałam w drzemkę i obudziłam się 1,5h później. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Tym samym bieganie musiałam przesunąć na po pracy. Wstyd mi.

Ale... Biegło się fajniutko. Taką pogodę do biegania (słoneczko za chmurkami, lekki wiaterek, ogólnePokaż całość

377867,32 - 6,12 = 377861,20

Dystans: 6.12 km
Wertykalnie: 558m(↑238m/↓320m)
Czas: ◷00:41:23
Tempo: 6:46 min/km

Mój ulubiony dzień na bieganie. (｡◕‿‿◕｡)

Pozwoliłam sobie troszeczkę pospać, dlatego z domu wyszłam już dość późnym popołudniem bo o 9 #pdk ( ͡º ͜ʖ͡º) Prognoza pogody mówiła, że troszku mocniej wieje i temperatura odczuwalna to cały jeden stopień. Kłamała. Wiało naprawdę delikatnie i byłoPokaż całość

378006,86 - 5,00 = 378001,86

Dystans: 5.00 km
Czas: ◷00:32:14
Tempo: 6:27 min/km

Musiałam jakoś skompresować dzisiejsze aktywności rodzaju wszelkiego, więc skończyłam na bieżni. Ale żeby nie było, zrobiłam sobie trochę "interwałów" chociaż interwałowe tempo to nie było, raczej takie przyspieszenia (4x2min i później 4x1min). Choroba już tak w 95% zażegnana, więc nawet fajnie się biegło. Jutro też jakieś 5-6 km wleci, a w przyszłym tygodniu spróbuję już coś dłuższego uskutecznić.

MiłegoPokaż całość

378274,32 - 5,07 = 378269,25

Dystans: 5.07 km
Wertykalnie: 529m(↑246m/↓283m)
Czas: ◷00:34:05
Tempo: 6:43 min/km

Znudziło mi się to chorowanie i chociaż jeszcze nie jest idealnie, to postanowiłam sobie wyjść spokojnie potruchtać, bo ile można nie biegać?! (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Pogoda? Pochmurnie, ale względnie ciepło. Coś tam momentami pokropiło, ale bez szału. Wietrznie. Idealnie aby nie przegrzać się w cienkim długim rękawie.

Co dalejPokaż całość

379322,74 - 6,30 = 379316,44

Najgorzej Mirki. Jak już zdecydowałam, że jednak w tę niedzielę powalczę; to zaczyna mnie jakieś choróbsko brać (albo nagle dostałam alergii). Katar to jeszcze nic, ale odmawiające współpracy mięśnie już mnie martwią dość mocno. No biegło mi się bardzo źle... (╯︵╰,)

Pokaż spoiler

Miłego czwartku! ʕ•ᴥ•ʔ

#biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

379620,58 - 10,12 = 379610,46

Ostatnie bieganie po erfurtowych "górach i dolinach". Dzisiaj już wracam do Polski, a od jutra wyruszam na moje płaskie wrocławskie ścieżki. A w weekend biegam w Krakowie - tak czy owak. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Co do pogody... Słoneczko dzisiaj piękne. Za to wiatr nie do zniesienia. Chociaż przy niższych temperaturach jakoś dużo bardziej mnie wkurzał. Ogółem całkiem przyjemne bieganie.

Miłego wtoreczku Mirki!Pokaż całość

380071,96 - 6,38 = 380065,58

Poranne delikatne rozbieganie wczorajszego wieczornego White Walkera i zrobienie miejsca na jajeczko.

Pokaż spoiler

Wesołych Mirki! (｡◕‿‿◕｡)

#biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

380221,05 - 10,07 = 380210,98

Sponsorem dzisiejszego biegu została moja astma wysiłkowa, która postanowiła przypomnieć, że jednak ją mam. Skutkiem tego zrobiłam tylko marną dyszkę, chociaż początkowy plan zakładał dłuższy dystans. No cóż, dobre i to. ¯\_(ツ)_/¯ Ale może dzięki temu jutro sobie jeszcze skoczę na jakąś mini piątkę czy coś.

Miłego Mirki! ʕ•ᴥ•ʔ

#biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

380428,88 - 8,56 = 380420,32

Moje wczorjasze nadzieje zostały spełnione. Obudziłam się wyspana, wypoczęta, a tętno spoczynkowe po dwóch dniach szaleństwa wróciło do właściwego poziomu. Zaowocowało to bardzo przyjemnym porannym bieganiem.

Ta część Erfurtu, w której mieszka moja siostra jest po prostu śliczna. No i fajna - taka nie za płaska (pic rel). Jakbym nie pobiegła na sam koniec i tak czekał mnie duży podbieg i przyznaję się bez bicia, że wymiękłamPokaż całość

380747,73 - 6,09 = 380741,64

Zmęczenie wciąż mnie trzyma i jakoś tak momentami ciężko mi się żyję... Dzisiaj jednak zebrałam się w sobie, bo przy okazji biegania musiałam odebrać paczkę dla siotry i zrobić ostatnie przedwyjazdowe zakupy.

Oby jutro mi humorek i samopoczucie dopisało, bo chciałabym pobiegać w nowym miejscu. Takie krótkie dystane zrobiłam przez ostatnie dwa biegi, że nawet wypada. ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłego Mirki! ʕPokaż całość

381032,21 - 6,66 = 381025,55

Wczoraj tak wyszło, że bieganie mi nie wyszło.

Dzisiaj tak wyszło, że lepiej tego nie komentować. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Pokaż spoiler

Dziękuję, miłego dnia Mirki! (｡◕‿‿◕｡)

#biegajzwykopem #bieganie #kinjabiega

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

Pokaż spoiler

382890,10 - 12,53 = 382877,57

Kto się wczoraj zbyt dobrze bawił ze znajomymi przez co nie pojechaliśmy na Bieg Wielkanocny?

Pokaż spoiler

Kto w takim razie postanowił #!$%@?ć do lasu?

Pokaż spoiler

Kto podjął wyzwanie obiegnięcia (w końcu) jeziora w Gliniku?

Pokaż spoiler

A kto jak zawsze przy biegnięciu pierwszy raz jakąś trasą się zgubił?

Pokaż spoiler

Mirki ja jestem w kwestii nowych tras nierefermowalna. Jeszcze nigdy nie udało mi się przebiec jakiejś zaplanowanej trasy pierwszy raz i czegoś solidniePokaż całość

383206,42 - 10,07 = 383196,35

Taka sytuacja w czwartkowy poranek.

Znowu interwały. Znowu na bieżni na siłowni, bo pogoda raczy sobie za bardzo żartować, a ja jestem mięczak (a tak naprawdę nie mam ochoty znowu być chora). Pierwsza połowa biegu trochę słaba, bo mnie kolka łapała; ale później kolejne interwały wchodziły idealnie.

No i rzutem na taśmę zapisałam się (za namową Taty) na sobotni Bieg Wielkanocny w Gorzowie. Czas w końcu naPokaż całość

383296,70 - 9,05 = 383287,65

Jako że „raz na bieżni to nie pedał” to póki wtorkowy układ zajęcia/praca będzie wyglądał tak jak teraz (czyli gdzieś do końca maja) wtoreczek ogłaszam dniem „pedałowania”. Tym samym wjechały interwały. Nawet widać je na wykresach (ofc to tempo max jakieś z dupy xD).

No i w końcu tętno spoczynkowe wraca mi na właściwe dla mnie tory (czyli tak w granicach 35-45); co od razu przekłada sięPokaż całość