#krakow #gym #silownia #mikrokoksy

Ahoj Mirki.
Od roku trenuje na fitness platinium na bratysławskiej jednak dość mam przepełnionej siłowni o godzinie 17 i czatowania 15 minut na płaską.
Możecie polecić jakąś siłownię, która ma po prostu wolne ciężary, ławki a co najważniejsze mało ludzi po południu? By wejść, zrobić swoje i wyjść ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jaką rutyne treningowa polecacie na priorytezacje barków bo jest to u mnie najslabsze ogniwo. Obecnie cwicze je 2x w tyg. Raz robie ohp hantle siedzac 3-5seri i wznosy bokiem 4-6 seri. W nastepnym treningu robie ohp hantle ale wyciskam w bok tak 45° potem od razu wznosy bokiem siedzac i od razu wznosy hantli w przod i gore az do pozycji V. Taka superserie robie w serisch 3-5 i jeszcze ohpPokaż całość

Niedzielne manewry czas start
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#sport
#silownia
#motywacja
#gym
#zdjeciezprzypadku

#anonimowemirkowyznania
cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć i poprawić nieco swoją sylwetkę, aktualnie 185 i 75 kg, trochę ulany brzuch i małe lapy, co polecacie? dodam, że na początku chciałbym zacząć trenować w domu, ale nie mam żadnego sprzętu, mam kupić jakieś hantle, gumę? na siłownie na razie nie chce chodzić ze względu na to, że jestem totalnie zielony w tym temacie, nie mam też kogo ze sobą na siłkę wziąć żeby mi pokazałPokaż całość

Dobry plan na początek?
#silownia #gym #fitness #trenujzwykopem

gość pisze ze jest naturalem, to mozliwe?
#gym #silownia #aesthetic #kiciochpyta

Kolejny dzień i kolejny raz copują budując biznesy, myśląc że na tym zależy kobietom podczas gdy chad hydraulik rucha mu żonę, a kolega piłkarz, przewodniczący samorządu szkolnego córkę aż wióry lecą.

Tak, taki obraz wasz redpillowcy.

#tinder #badoo #silownia #gym #gymcel #incel #cuck #blackpill #redpill #mgtow

A wy dalej róbcie z siebie ogrów na siłowni. Może kiedyś jakiś chłop z siłowni da wam sobie zrobić gałę. Zacznijcie robić w końcu coś co działa. Taki obraz wasz.

https://www.youtube.com/watch?v=AXE4MSULlVc
https://www.youtube.com/watch?v=G7u5rcDA9ig
https://www.youtube.com/watch?v=dBPgjdpK8FU

TAILS, prawdopodobnie najlepszy blackpillowy kanał na świecie.

#tinder #badoo #silownia #gym #gymcel #incel #cuck #blackpill #redpill #mgtow

Tuning stojaka ciąg dalszy
#diy
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#sport
#youtube
#gym
#motywacja

#anonimowemirkowyznania
Cześć Mirki/Mirabelki,
Mam 19 lat i od marca mam problemy jelitowe - wyprozniam się 3/4 razy dziennie - czasami miewa zaparcia.
Wszystko zaczęło się w marcu gdy pierwszy raz zażyłem kreatynę monohydrat dostanie i popiłem wodą.
Miał ktoś taki przypadek?
#zdrowie #silka #silownia #badania #jelita #kreatyna #gym

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62cd1b6b6203c060144e38cb
Post dodany za pomocą skryptuPokaż całość

No i stało się, poszedłem na siłownię, pierwszy raz i ostatni. Jak tylko wszedłem do szatni, zostałem natychmiastowo zmoggowany przez jakiegoś nabitego typa, żeby nie było, to był karłem 175,5-176 cm. Nie krępował się, żeby zmienić slipy z cottonworlda przy wszystkich. Odwinęła się jego średniej wielkości biała kiełbasa podwawelska w granicach 24 cm od jego kolana. Popłakałem się, instynktownie chciałem uciec stamtąd, pobiegłem w kierunku drzwi, na moje szczęście ktoś je akuratPokaż całość

mi przy tym staje nie wiem jak wam - uruchamiam wyobraznię #gym #sex

trochę gimnastyki wykopki
#gym

Jakis fajny sklepik z męskimi koszulkami na codzień,które troszke boostują ciało? hah

#silownia #gym #fit

Czołem Mikrokoksy!

pytam o porady odnośnie mojej sytuacji.
Otóż zacząłem sobie ćwiczyć od Września 2k20, startując z wagą i sylwetką przypominającą więźnia auschwitz (57kg 178cm xD) doskonale wiedziałem, że muszę coś zmienić, więc zakupiłem sobię cały arsenał sprzętu na siłownie (ława prosta/skośna, hantle, stojak do przysiadów, poręcze do podciągania, do dipów, oraz nawet wyciąg na drążku). Od tamtego momentu można powiedzieć, że zakochałem się w treningu, progres zarówno w sylwetce jak iPokaż całość

Cyk pompeczki sprawdziłem ile uda się zrobić:)
#mirkokoksy
#mikrokoksy
#sport
#silownia
#motywacja
#pokazforme
#gym

O jaki ładny widok :)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#pokazforme
#motywacja
#gym

#mirkokoksy ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
#gym #silownia

Zapasy macie zrobione Wielkie Chlopy? Ostatnio wlasnie w Hi-Tec były braki ale to pewnie po grudniowych promocjach. Trza robić zapasy zanim wystrzela cenę. Bo producenci surowców nie biorą energi z kosmosu.
#kulturystyka #fitness #wielkiechlop #gym #byki #silownia #mikrokoksy

#silownia #gym #gain #depresja #przegryw #humorobrazkowy #heheszki