- 3
- 0
#mikrokoksy
Hej, w sumie nigdy nie robiłem leg day. Moje nogi wyglądają jak patyki. Z ćwiczeń na nóg to znam tylko przysiady. Jakieś podpowiedzi? Zdjęcia nóg wstawię potem jak kogoś interesują.
Hej, w sumie nigdy nie robiłem leg day. Moje nogi wyglądają jak patyki. Z ćwiczeń na nóg to znam tylko przysiady. Jakieś podpowiedzi? Zdjęcia nóg wstawię potem jak kogoś interesują.
- 0
- 1
- 2
@Stormweaver: @Adrian00: 200km rowerem + 15k kroków
- 3
Moja koleżanka z Ukrainy sprzedaje torby zakupowe. Zysk zostanie przekazany na pomoc ludziom w Ukrainie.
https://www.facebook.com/100001396047479/posts/5120332201356597/
https://instagram.com/stories/ayumi.smith/2784262247185207143?utm_source=ig_story_item_share&utm_medium=share_sheet
#ukraina #handmade
https://www.facebook.com/100001396047479/posts/5120332201356597/
https://instagram.com/stories/ayumi.smith/2784262247185207143?utm_source=ig_story_item_share&utm_medium=share_sheet
#ukraina #handmade
- 27
- Kotouak
- konto usunięte
- Miriamele
- lubie-sernik
- ranunculus
- +22 innych
- 4
#odchudzanie #mikrokoksy #dieta
Mojej dziewczynie trudno przetrawić fakt, że mogę sobie pozwolić jeść słodycze, czekoladę, lody i pizzę; ogólnie jeść 2 razy więcej od niej i nadal chudnąć. Moje dzienne zapotrzebowanie to średnio lekko powyżej 4000kcal. Od sierpnia schudłem już 7kg.
Mojej dziewczynie trudno przetrawić fakt, że mogę sobie pozwolić jeść słodycze, czekoladę, lody i pizzę; ogólnie jeść 2 razy więcej od niej i nadal chudnąć. Moje dzienne zapotrzebowanie to średnio lekko powyżej 4000kcal. Od sierpnia schudłem już 7kg.
- 10
@selectGwiazdkaFromTabelka: Moja nie jest głupia, rozumie, tylko zazdrości, że mogę zjeść jej dzienne zapotrzebowanie na śniadanie.
- 18
- shesellsseashells
- swinka_morska
- arko123
- nickzgeneratora
- salvia
- +13 innych
- 4
#bekazprawakow #niemcy #halloween
Kościół katolicki w Niemczech. W Polsce jakby jakieś dziecko przyszło w przebraniu na Halloween to by było co najmniej wyrzucone.
Kościół katolicki w Niemczech. W Polsce jakby jakieś dziecko przyszło w przebraniu na Halloween to by było co najmniej wyrzucone.
- 0
#rower
Hej, chciałbym sobie kupić centrownicę i zastanawiam się czy trzeba kupić specjalną pod koło ze sztywną osią czy wystarczy adapter. Ma ktoś jakieś doświadczenia i sprawdzone rozwiązanie?
Hej, chciałbym sobie kupić centrownicę i zastanawiam się czy trzeba kupić specjalną pod koło ze sztywną osią czy wystarczy adapter. Ma ktoś jakieś doświadczenia i sprawdzone rozwiązanie?
- 18
Dzień dobry
#pokazkota
#pokazkota
- 20
#pokazkota #pokazrower xD
- polik95
- krabozwierz
- adii_22
- Ostatni_Piwniczanin
- konto usunięte
- +15 innych
- 23
#rower #statshunters #strava
"Po co ci Strava? Ja jeżdżę dla przyjemności?" Pytają się ludzie. Właśnie po to są mi te numerki, żeby motywować i dawać z siebie więcej. Jeździć tam gdzie jeszcze nie byłem.
W poprzednich latach też jeździłem na rowerze a trasy rejestrowałem tylko czasami jak była jakaś duża wycieczka i miałem powerbank ze sobą. Teraz mam nawigację wahoo i SmartWatcha Garmina i rejestruję każdą trasę. I kiedy widzę, że w
"Po co ci Strava? Ja jeżdżę dla przyjemności?" Pytają się ludzie. Właśnie po to są mi te numerki, żeby motywować i dawać z siebie więcej. Jeździć tam gdzie jeszcze nie byłem.
W poprzednich latach też jeździłem na rowerze a trasy rejestrowałem tylko czasami jak była jakaś duża wycieczka i miałem powerbank ze sobą. Teraz mam nawigację wahoo i SmartWatcha Garmina i rejestruję każdą trasę. I kiedy widzę, że w
- Cementoasfalto
- dymel
- AbaddonLincoln
- inyourface
- konto usunięte
- +18 innych
- 4
@Adrian00: ano, cyferki potrafią uzależnić, ale czasami też warto uprawiać kolarstwo romantyczne i po prostu jechać w ładne miejsca ;)
- 1
- 2
- 3
jaka jest różnica między trailem a enduro
@Adrian00: skokiem amortyzatorow. Enduro to przerośnięty trail. Większy skok amorow, szersze opony itd.
Ogólnie co Cię powinno interesować to: nowoczesna HT rama, koła 29, amor przód minimum 130mm, sztywne osie przód i tył, napęd 1x11 a najlepiej 1x12, sztyca mykmyk, hydrauliczne hamulce ale to oczywiste. Te rzeczy to minimum na ten moment w każdym mtb (tym bardziej trail/enduro). NS eccentric idealny przykład takiego roweru.
- 1
@Adrian00: 50zł to jakaś zabójcza cena?
- 2
@XpedobearX: Nie, ale czas realizacji zabójczy ;) 24 tygodnie.
Adrian00 via Rowerowy Równik Skrypt
- 28
133 826 + 169 + 23 + 17 + 46 + 15 + 9 + 9 + 16 + 14 = 134 144
Dzisiejszy wyjazd, trochę na przypale bo mamy w #niemcy Ausgangssperre czyli zakaz wychodzenia z domu po 22. Widziałem kilka razy policję ale mnie nie zatrzymali.
Plus resztę tras z tego tygodnia ;)
#rowerowyrownik #wykoprondoclub #gravel
Skrypt | Statystyki
Dzisiejszy wyjazd, trochę na przypale bo mamy w #niemcy Ausgangssperre czyli zakaz wychodzenia z domu po 22. Widziałem kilka razy policję ale mnie nie zatrzymali.
Plus resztę tras z tego tygodnia ;)
#rowerowyrownik #wykoprondoclub #gravel
Skrypt | Statystyki
- cult_of_luna
- okim
- Luk1N
- dablju_
- konto usunięte
- +23 innych
- 3
- 2
@Adrian00: No jak źle ustawiłeś i oslepiasz każdego, to się w sumie nie dziwie
- MuojemuKuotu
- T1001
- modzelem
- genesis12
- XpedobearX
- +2 innych
- zabijamnudetutajczesc
- T1001
- EmperO
- Winkey
- polskimurarzpl
- +1 innych
- 2
Kiedy otwieram czekoladę i przychodzą sępy żebym im też dał trochę.
- 0
Komentarz usunięty przez autora
Adrian
- Gelsenkirchen
Aktywiści przykleili się do asfaltu i blokują ruch. Część policja już odkleiła.