Hej, czy przy wadze 67kg i wzroście 172cm będę mógł budować masę mięśniową jedząc 1600 kalorii (w tym 120-130g białka) dziennie? Zależy mi na utracie tkanki tłuszczowej, a nie chcę wyglądać jak anorektyk. Dodam, że jestem początkującym #mirkokoksy
@Catmmando: Słyszałem o rekompozycji, kiedy to zwiększa się masę mięśniową, a tkanki tłuszczowej ubywa. Oba procesy w tym samym czasie, więc naturalnie zajmuje to więcej czasu niż cykl bulk&cut.
@r4do5: Mam dosyć wysoki poziom tkanki tłuszczowej, może 20% na oko (typowa sylwetka skinny fat). Moje TDEE wynosi ok. 2300kcal, więc jedząc 1600 kalorii celowałbym w utratę wagi na poziomie 0,6kg/tyg, wygląda na zdrowo, ale pewnie się mylę. Powiedz, czy zwiększenie kalorii do 1800-1900 rozwiązałoby problem?
#mirkokoksy