@redtayfun: Bardzo dobrze wytłumaczone. Natomiast co do spaceru zamiast drzemki, w niektórych sytuacjach wysiłek fizyczny może się okazać równie skuteczny co drzemka, gdyż senność nie zawsze wynika ze zmęczenia. Może to być skutek chorób metabolicznych jakich jak hiperinsulinemia, gdzie poziom cukru we krwi spada za bardzo. W obecnych czasach mamy plagę chorób metabolicznych( bardzo często niezdiagnozowanych).
Tak jak wyjaśniłeś drzemka to nie pełny 1.5h cykl snu tylko około 30min(tzw. powerPokaż całość