W zeszłym tygodniu po ponad trzech miesiącach #dieta (w tym dwóch ostatnich na ścisłym #keto) zrobiłem ładowanie węglowodanami, bo byłem już na granicy wyczerpania psychicznego. Tego dnia przed treningiem spożyłem wyłącznie kawę z łyżką oleju kokosowego, żeby jak najbardziej podbić hormon wzrostu oraz podnieść wrażliwość mięśni na insulinę. Po treningu, czyli około 17, kiedy byłem już prawie po 24h postu, zacząłem wrzucać w siebie węgle. Podczas keto
@piwniczny_k--s: ja po 6 miesiącach keto spadło mi libido i zaczęło mi boleć prawe jajo. Jestem w-------y i przerażony. Idę do urologia i będę miał robione badanie testo itp. generalnie sądzę że albo się przeziębiłem bo teraz takie dni że listopad pogoda jakby wiosna i w ogóle ekstra albo zbyt duża restrykcja(nie liczyłem kalorii) dała w palnik hormonom i k---a masz brak zwodu o poranku. Mam nadzieję ze to przejściowe
Tego dnia przed treningiem spożyłem wyłącznie kawę z łyżką oleju kokosowego, żeby jak najbardziej podbić hormon wzrostu oraz podnieść wrażliwość mięśni na insulinę. Po treningu, czyli około 17, kiedy byłem już prawie po 24h postu, zacząłem wrzucać w siebie węgle. Podczas keto