221 680,17 - 10 = 221 670,17
Ostre tempo! Nie liczyłem czasu, ale nie zdziwiłbym się gdyby wyszło koło 35-40min te 10km.
#sztafeta
Ostre tempo! Nie liczyłem czasu, ale nie zdziwiłbym się gdyby wyszło koło 35-40min te 10km.
#sztafeta
panowie i panie ścierają się wam odblaski na odzieży? jakieś rady na to?
#bieganie
#bieganie
@Major_Kogz: Naturalna kolej rzeczy, że się ścierają. Ważne żeby prać na ustawieniach zgodnych z tym co na metce (temperatura) bo mogą się zetrzeć jeszcze szybciej. :)
@runrunrun_pl: ok czyli to normalne po prawie 5 msc widać pierwsze objawy
224 661,61 - 6 = 224 655,69
jest zajebiście achilles w sumie już nie boli więc biegnę jak dzikus
#sztafeta
jest zajebiście achilles w sumie już nie boli więc biegnę jak dzikus
#sztafeta
224 661.61 - 6 = 224 655.69
@Major_Kogz Sprawdź czy użyłeś poprawnego ostatniego dystansu (224661.69) http://www.wykop.pl/tag/wpisy/sztafeta/wszystkie/
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://sztafeta.anonim1133.me
Sprawdź też poprawność obliczeń. (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 5.91999999998km)
Podpowiedź:
224661.69 - 6 = 224655.69
226992.91 - 8 = 226 983. 91
@Major_Kogz Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 9km)
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://sztafeta.anonim1133.me
Podpowiedź:
226992.91 - 8 = 226984.91
@FaktyTVN: Podobno się sprzedaliście ;)
@FaktyTVN: Ohohoho towarzysz Józef Goebbels byłby z was dumny. Manipulacja pierwsza klasa.
http://www.tvn24.pl/incydent-na-wiecu-komorowskiego,522417,s.html
http://www.tvn24.pl/incydent-na-wiecu-komorowskiego,522417,s.html
Komentarz usunięty przez autora
236 195,32 - 13 = 236 182,32
#sztafeta
#sztafeta
238 062,33 - 14 = 238 048, 33
powiem tak : achilles lewej nogi siedzi cicho przy prawej jeszcze coś tam jęczy, ale daje rade. Zrobiłem standardową trasę z tym, że przeplatałem bieg marszem aby nie przesadzić. Następny bieg planuję za 2-3 dni muszę się upewnić czy aby na bank wszystko jest ok.
#sztafeta
powiem tak : achilles lewej nogi siedzi cicho przy prawej jeszcze coś tam jęczy, ale daje rade. Zrobiłem standardową trasę z tym, że przeplatałem bieg marszem aby nie przesadzić. Następny bieg planuję za 2-3 dni muszę się upewnić czy aby na bank wszystko jest ok.
#sztafeta
238 062.33 - 14 = 238. 048. 33
@Major_Kogz Sprawdź czy poprawnie obliczyłeś(aś) nowy dystans do naszego celu (wg. twojego odejmowania przebigłeś(aś) 237824.28km)
Do dodawania wpisów możesz użyć także dodatku aninim1133: http://sztafeta.anonim1133.me
Podpowiedź:
238062.33 - 14 = 238048.33
panowie i panie 3 dni z rzędu docierałem nogi rowerem. Jutro idę spróbować biegać zobaczymy co achilles na to :) dajcie + aby wszystko było ok. Czwarty tydzień już brak regularnych biegów... przeklęte ścięgno.
#bieganie
#bieganie
konto usunięte via Android
@Major_Kogz: ja wczoraj 1,5h i forma rośnie.
240 942,13 - 14 = 240 928,13
chyba problem z achillesem zażegnany! zobaczymy jutro rano. Standardowa 14-km trasa :)
#sztafeta
chyba problem z achillesem zażegnany! zobaczymy jutro rano. Standardowa 14-km trasa :)
#sztafeta
242562,65 km - 14 = 242548.65
No i trzeszczenie achillesa wróciło jednak nadal bez bólu. Robię tydzień przerwy poćwiczę nogi w ten czas.
#sztafeta
No i trzeszczenie achillesa wróciło jednak nadal bez bólu. Robię tydzień przerwy poćwiczę nogi w ten czas.
#sztafeta
249077,85 km - 13km = 249064,85
#sztafeta
#sztafeta
249957,89 - 13 = 249944,89
Pod koniec w sumie to już przy 10km opadłem totalnie z sił czas chyba poćwiczyć nogi.
#sztafeta
Pod koniec w sumie to już przy 10km opadłem totalnie z sił czas chyba poćwiczyć nogi.
#sztafeta
https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xtp1/t31.0-8/11129756_470335989788998_4967022364977204813_o.jpg