Takie przesłanie do osób początkujących, bo widzę co się dzieje na siłowni na żywo oraz na wykopie czy w innych miejscach. Bo wiele osób zmotywowało się wraz z początkiem lata lub teraz roku szkolnego.
Jeśli przez 20-30 lat kompletnie nic nie robiłeś ze swoim ciałem i zdrowiem, to naprawdę przygotuj się na długą drogę i nie porównuj się do osób, co od dziecka cały dzień siedziały na trzepaku, później pomagały rodzicom w
@Kasahara: jako zielonka również na siłowni pisze z prośbą o podrzucę ie jakiś ćwiczeń na brzuch czy to maszyny czy bez niczego. Obecnie robię Unoszenie nóg w zwisie Podnoszenie tułowia z założonymi nogami na ławce ujemnej Allahy I jakieś 5 minutowe ćwiczenia na brzuch :)
Jeśli przez 20-30 lat kompletnie nic nie robiłeś ze swoim ciałem i zdrowiem, to naprawdę przygotuj się na długą drogę i nie porównuj się do osób, co od dziecka cały dzień siedziały na trzepaku, później pomagały rodzicom w
Unoszenie nóg w zwisie
Podnoszenie tułowia z założonymi nogami na ławce ujemnej
Allahy
I jakieś 5 minutowe ćwiczenia na brzuch :)