- layla__
- Gadzinski
- konto usunięte
- stasiusoyka
- Woojt92
- +5 innych
8573 - 1,5h = 8571,5
Wyciskanie żołnierskie 72,5kg x6
Martwy ciąg 117,5kg x8
Wyciskanie wąsko 107,5kg x6
Po treningowo:
Wiadro truskawek, shaker białka sojowego i owsianka z siemieniem lnianym na mleko sojowym.
#roknasilowni
Wyciskanie żołnierskie 72,5kg x6
Martwy ciąg 117,5kg x8
Wyciskanie wąsko 107,5kg x6
Po treningowo:
Wiadro truskawek, shaker białka sojowego i owsianka z siemieniem lnianym na mleko sojowym.
#roknasilowni
- Alryh
- fasfsrheeahgdfhds2
- Sarza01
- konto usunięte
- Gadzinski
- +4 innych
- DamianParol
- konto usunięte
- Gadzinski
- Dwiks
- dissident
- +2 innych
@Sarza01: Stojąco, tak mi wygodniej.
@doopchuck: Prawa zwierząt mnie nie interesują. Sądzę, że weganizm jest ekonomicznie, ekologicznie i moralnie lepszy, ale moje pobudki są dużo niższe. Większość danych wskazuje, że weganie, żyją dłużej to raz. A dwa to zwykła pycha, bo fajnie jest powiedzieć, że ciśniesz 135kg na klatę i nie jesz kurczaka i serków wiejskich.
Czy zbudowałbym taką sylwetkę bez mięsa i nabiału? Nie wiem... Są ludzie, którzy tego
@doopchuck: Prawa zwierząt mnie nie interesują. Sądzę, że weganizm jest ekonomicznie, ekologicznie i moralnie lepszy, ale moje pobudki są dużo niższe. Większość danych wskazuje, że weganie, żyją dłużej to raz. A dwa to zwykła pycha, bo fajnie jest powiedzieć, że ciśniesz 135kg na klatę i nie jesz kurczaka i serków wiejskich.
Czy zbudowałbym taką sylwetkę bez mięsa i nabiału? Nie wiem... Są ludzie, którzy tego
8598,5 - 1,5 = 8597
Dzisiaj grane było:
Płaska 107,5kg x 10
Suwnica (nogi) 140 x 12
Podciąganie podchwytem 24 x 10
Plank/Side Plank na brzuch
Po wszystkim owsianka i pół kilo truskawek dla regeneracji :)
#roknasilowni
Dzisiaj grane było:
Płaska 107,5kg x 10
Suwnica (nogi) 140 x 12
Podciąganie podchwytem 24 x 10
Plank/Side Plank na brzuch
Po wszystkim owsianka i pół kilo truskawek dla regeneracji :)
#roknasilowni
@DamianParol: Podziwiam bo troche pod gorke masz. Ale widzialem nie jednego #!$%@? weganina takze mase da sie zrobic na pewno : )
@Sergeant_Matt_Baker: Mięsko jak mięsko. Bardziej brakuje jego smaku niż anabolicznych właściwości, bo tylko wołowina jest cena pod tym względem. Za to serwatki szkoda, to najbardziej anaboliczne białko.
8624-1,5=8622,5
Podciąganie szeroko poszło w ostatniej serii 11 x 24kg + waga ciała (83,5)
#roknasilowni
Podciąganie szeroko poszło w ostatniej serii 11 x 24kg + waga ciała (83,5)
#roknasilowni
- Gadzinski
- Sarza01
- codokurw
- konto usunięte
- konto usunięte
- +1 innych
@DamianParol: daj jakiś tag bo nie wiadomo o co chodzi
@DamianParol: otaguj #roknasilowni
Motywacja!
Nie jestem jakimś leniem, generalnie zbieram się na trening bez marudzenia i nie muszę spędzić na YT 20 minut przeglądając filmiki z drącymi japę Pro BB, żeby mi się zachciało ćwiczyć.
Mimo to, lubię obejrzeć sobie fitnessowe zdjęcia, popatrzeć na fajnie zbudowanych gości i zobaczyć co jest jeszcze do poprawienia u mnie ;) Filmiki też są ok, ale nie udało mi się nigdy trafić na zbiór takich filmików. Gdzie nie patrze
Nie jestem jakimś leniem, generalnie zbieram się na trening bez marudzenia i nie muszę spędzić na YT 20 minut przeglądając filmiki z drącymi japę Pro BB, żeby mi się zachciało ćwiczyć.
Mimo to, lubię obejrzeć sobie fitnessowe zdjęcia, popatrzeć na fajnie zbudowanych gości i zobaczyć co jest jeszcze do poprawienia u mnie ;) Filmiki też są ok, ale nie udało mi się nigdy trafić na zbiór takich filmików. Gdzie nie patrze
@WlasciwosciBetonu: Masz jakiś cel wagi kiedy zaczniesz redukować?
@DamianParol: nie mam, wszystko zależy od tego, kiedy będę miał taki moment, że spojrzę w lustro i uznam, że jestem już zbyt zalany
póki co jest jeszcze okej
póki co jest jeszcze okej
8673,5-1=8672,5
#roknasilowni
Dzisiaj grane było żołnierskie wyciskanie, martwy i wyciskanie w wąskim chwycie.
#roknasilowni
Dzisiaj grane było żołnierskie wyciskanie, martwy i wyciskanie w wąskim chwycie.
- bartdziur
- konto usunięte
- tryvial
- Woojt92
- Sarza01
- +4 innych
Wykop każe mi się przywitać, żeby nie być zielonym, więc...
Dzień dobry! :)
Dzień dobry! :)
Dzisiaj byłem gościnnie w Pure Zodiac ze swoją lubą. Trening bardziej polegał na aktywizacji Mojej Kluchy, więc właściwie tylko klatkę zrobiłem dobrze.
Poza tym trochę zabawy z kettlami, na TRX i trochę przysiadów, których u mnie się nie da robić.
Poszło 117,5kg na płaskiej 7 razy i 4 podciągnięcia z Moją Kluchą na plecach :)
#roknasilowni
rozumiem poczytam, albo jak Ci się chce to skróć ;)