- 7
- 5
- 14
Tak jak dzisiaj byłem trochę zniesmaczony swoją sytuacją, tak teraz znowu tryskam radością.
Jutro o północy #czopandfish pierwszy raz od 2 miesięcy!
Trochę mam stresa, czy nie zapomniałem przypadkiem węzłów itp... Ale na pewno jakoś pójdzie! Taaaak się jaram!
Następne
Jutro o północy #czopandfish pierwszy raz od 2 miesięcy!
Trochę mam stresa, czy nie zapomniałem przypadkiem węzłów itp... Ale na pewno jakoś pójdzie! Taaaak się jaram!
Następne
- 7
1503,5 - 2 = 1501,5
Kolejne FBW.
Widzę na prawdę spory progres - a to cieszy. Chociaż wciąż borykam się z czasem. Widać przy tylu ćwiczeniach nie da rady poniżej 1,5h. Dzisiaj 2 godziny wyszło a robiłem wszystko jak leci ale podczas ćwiczeń wykonywałem to bardzo powoli zwracając dużą uwagę na technikę. (tak jak tutaj jak w innych zakątkach internetów radzą ludzie).
Przy
Kolejne FBW.
Widzę na prawdę spory progres - a to cieszy. Chociaż wciąż borykam się z czasem. Widać przy tylu ćwiczeniach nie da rady poniżej 1,5h. Dzisiaj 2 godziny wyszło a robiłem wszystko jak leci ale podczas ćwiczeń wykonywałem to bardzo powoli zwracając dużą uwagę na technikę. (tak jak tutaj jak w innych zakątkach internetów radzą ludzie).
Przy
- 8
- 9
1537,5 - 1,5 = 1536
Kolejne FBW. Łydki mają się dobrze - jutro już wracam do ich trenowania.
Trochę długie mi te treningi wychodzą. Tutaj dodaję 1.5h ale często z rozciąganiem i prysznicem to zajmuje mi 2,5h! Teraz mam mniej pracy ale jak się zacznie to nie wiem jak to wszystko pogodzę.
Pozdrawiam
Kolejne FBW. Łydki mają się dobrze - jutro już wracam do ich trenowania.
Trochę długie mi te treningi wychodzą. Tutaj dodaję 1.5h ale często z rozciąganiem i prysznicem to zajmuje mi 2,5h! Teraz mam mniej pracy ale jak się zacznie to nie wiem jak to wszystko pogodzę.
Pozdrawiam
- 0
Spróbuj wolniej wykonywać powtórzenia, szczególnie dłużej wykonywać fazę negatywną
I co najważniejsze staraj się wykonywać ćwiczenia 100% technicznie
I co najważniejsze staraj się wykonywać ćwiczenia 100% technicznie
@Czop: jak sie zacznie ?
to rozumiem ze jak spadnie temp do -20 to bedziesz dalej wiazal liny na morzu ?
ja pierdykam to musi byc niezla robota
to rozumiem ze jak spadnie temp do -20 to bedziesz dalej wiazal liny na morzu ?
ja pierdykam to musi byc niezla robota
- 1
@Czop: od podstaw się uczycie?
- 0
- 22
Pierwszy raz złapałem coś na spining!
Wyszedłem przed dom i po 5 minutach miałem 2 ryby.
Ta mniejsza to Dorsz (Torsk) (mały ale trochę tego mięcha ma)
Ta
Wyszedłem przed dom i po 5 minutach miałem 2 ryby.
Ta mniejsza to Dorsz (Torsk) (mały ale trochę tego mięcha ma)
Ta
- 8
1613 - 2 = 1611
Za wczoraj
Kolejny FBW. W niedziele robiłem FBW i zamiast zwyczajnie skatować łydki jak zawsze, to stanąłem na ciężarku (większy zakres ruchów miałem) plus do rąk 28kg. W poniedziałek było idealnie. W sensie nie czułem żadnego bólu w mięśniach. Wczoraj po południu zacząłem czuć niesamowity ból w łydkach i na siłowni odpuściłem ćwiczenia na tą partię mięśni(trochę skipplegday) ale dzisiaj to już nie mogę stanąć na wyprostowanych
Za wczoraj
Kolejny FBW. W niedziele robiłem FBW i zamiast zwyczajnie skatować łydki jak zawsze, to stanąłem na ciężarku (większy zakres ruchów miałem) plus do rąk 28kg. W poniedziałek było idealnie. W sensie nie czułem żadnego bólu w mięśniach. Wczoraj po południu zacząłem czuć niesamowity ból w łydkach i na siłowni odpuściłem ćwiczenia na tą partię mięśni(trochę skipplegday) ale dzisiaj to już nie mogę stanąć na wyprostowanych
@Czop: dwuglowe lydek;p
- 0
@PerkoS: Dzięki:)
Dzisiaj już czuje wielką poprawę bo mogę normalnie chodzić. Tylko jak zadzieram palcę do góry to czuje ból. No cóż...nowe doświadczenie:)
Dzisiaj chyba też pominę jeszcze łydki w tym treningu...co o tym myślisz? Dać im jeszcze 2 dni na regenerację? (chociaż i tak mam przysiady ze sztangą to w jakiś sposób łydki będą pracować..)
Dzisiaj już czuje wielką poprawę bo mogę normalnie chodzić. Tylko jak zadzieram palcę do góry to czuje ból. No cóż...nowe doświadczenie:)
Dzisiaj chyba też pominę jeszcze łydki w tym treningu...co o tym myślisz? Dać im jeszcze 2 dni na regenerację? (chociaż i tak mam przysiady ze sztangą to w jakiś sposób łydki będą pracować..)
- 1
- 1
@Czop: ipla zaczęła działać, ale jest nieźle przesunięta - jak za ścianą krzyczeli 'gooool', to po odczekaniu reklam musiałem poczekać dłuższą chwilę, by zobaczyć go 'na żywo'
- 1
#sprzedam #cumpelsprzedaje #xbox #konsole
Cześć Mirki!
Mój cumpel ma na sprzedaż taki oto zestaw(jeśli więcej info to przekieruję):
"Mam
Cześć Mirki!
Mój cumpel ma na sprzedaż taki oto zestaw(jeśli więcej info to przekieruję):
"Mam
- 5
- 2
- 1
- 3
- 1
Robię FBW i coś mi nie pasuje.
Mój trening dzisiaj zaczynam od wykroków ze sztangielkami a po nim robię plecy (niby), ćwicząc martwy ciąg.
Ostatnio ciężko mi to szło bo jeszcze brakuje mi techniki ale przede wszystkim, że nogi miałem już wypompowane wykrokami a w pierwszej fazie rwania działają tylko nogi... Co radzicie?
Zmienić
Mój trening dzisiaj zaczynam od wykroków ze sztangielkami a po nim robię plecy (niby), ćwicząc martwy ciąg.
Ostatnio ciężko mi to szło bo jeszcze brakuje mi techniki ale przede wszystkim, że nogi miałem już wypompowane wykrokami a w pierwszej fazie rwania działają tylko nogi... Co radzicie?
Zmienić
@Czop: jak jesteś początkujący to weź może jakiś sprawdzony plan, zamiast samemu układać. Taki tip.
@Czop: a ten ujdzie. Tylko sobie obciążenie zaplanuj, żeby dokładać w głównych ćwiczeniach (siad, martwy, wyciskanie na poziomej i żołnierskie na stojąco (o ile je robisz w dniu B na barki, polecam)). Machanie ciągle tym samym ciężarem nie ma sensu ;)
- 3
http://kamerypov.pl/index.php/page/articles.html/_/media/foto/gopro-hero-4-silver-night-photo-r91
Zobaczcie mirki jaka jakość zdjęcia w trybie nocnym w nowej go pro 4 silver.
Jestem w pozytywnym szoku! Nie myślałem, że aż tak zadziała ten tryb.
Wielkie
Zobaczcie mirki jaka jakość zdjęcia w trybie nocnym w nowej go pro 4 silver.
Jestem w pozytywnym szoku! Nie myślałem, że aż tak zadziała ten tryb.
Wielkie
- 0
@Czop: No może i są wydajniejsze, ale to są dane ze strony GoPro więc raczej nieprzekłamane. Tylko czy (zakładając niższą rozdzielczość) nawet te 1:15h to nie jest za mało? Na rower/narty/cokolwiek...godzina nagrań i po kamerce. Zdarzyło ci się te 3,5 h kiedyś przekroczyć?
- 0
Nie próbowałem nigdy więcej takiego eksperymentu. To było w akademiku jak sprzątaliśmy kuchnnie, do której było ciężko wejść. Kamerkę podwiesiłem pod sufitem:)
Pewnie, że za mało te 1:15.
Ja jeszcze nie narzekałem na żywotność swojej baterii... zazwyczaj jak jadę w góry to cały dzień daje radę i wieczorem ją ładuję. Wiadomo, że nie nagrywam cały czas... No zobaczymy co ludzie będą pisać o baterii w nowych modelach.
Pewnie, że za mało te 1:15.
Ja jeszcze nie narzekałem na żywotność swojej baterii... zazwyczaj jak jadę w góry to cały dzień daje radę i wieczorem ją ładuję. Wiadomo, że nie nagrywam cały czas... No zobaczymy co ludzie będą pisać o baterii w nowych modelach.
- 9
Kolejne FBW. Kolejny raz nie wyciskałem sztangi na płaskiej:/ kolejka jak po chleb w 82' (musiałem zmienić na wyciskanie sztangielek na skośnej).
#roknasilowni