Cześć, w jaki sposób dzielicie kalorie pomiędzy 5 posiłkami na redukcji? U mnie właśnie leci 4 miesiąc, na zegarze -15kg i z każdym dniem dowiaduje i testuje różnych zmian w diecie na moim ciele ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Od początku redukcji miałem różne dni, jedzenia pod korek 2500 kcal, później chciałem obcinać kalorię i były dni, że od rana zjadałem mało żeby zostawić zapas "na później" którego później
Od początku redukcji miałem różne dni, jedzenia pod korek 2500 kcal, później chciałem obcinać kalorię i były dni, że od rana zjadałem mało żeby zostawić zapas "na później" którego później
Chytrylis via Wykop
@davidsondv: ja tam robię 4 posiłki z tym że obiad największy. Jeżeli po obiedzie czuje się juz godny to wtedy ostatni posiłek rozkładam na 2 tury albo dobieram takie produkty by miały mało kalorii i było objętosciowo więcej żarcia.
-15 w 4 miesiące? podzielisz się początkową wagą? ^^
-15 w 4 miesiące? podzielisz się początkową wagą? ^^
Chytrylis via Android
@davidsondv ładnie na prawdę. szybko leci
ja od 6miesięcy na redukcji i 83->72
treningi siłowe 4 razy w tygodniu i tylko 2000kcal
ale już od środy wchodzę na zero a potem masę. docialem się jak #!$%@? ale jestem wyjałowiony od deficytu , nigdy więcej nie będę redukować dłużej niż 3-4 miesiące
ja od 6miesięcy na redukcji i 83->72
treningi siłowe 4 razy w tygodniu i tylko 2000kcal
ale już od środy wchodzę na zero a potem masę. docialem się jak #!$%@? ale jestem wyjałowiony od deficytu , nigdy więcej nie będę redukować dłużej niż 3-4 miesiące
#bekazpisu #inflacja #taniotojuzbylo