Dwa tygodnie ścisłego postu, odstawiona cola, żadnych słodzików, węgli maksymalnie 50g na dobę lub mniej, sporo wody, odstawiłem też siłownię żeby się nie zajechać, dieta nisko, 1300kcal maks. Jedzenie to głównie mięso i ryby, nawet jajka ograniczyłem bo myślałem że to może one blokują.
Po dwóch tygodniach przytyłem 1kg i przybyło 1cm w pasie.
Co jest ku*wa? Jestem na coś chory?
Nieważne czy się zajeżdżam na siłce 5 razy w tygodniu iPokaż całość

#post #keto wczoraj post zstal przerwany, rodzicie grylla zrobilli

#post #keto koka kola zero powduje wyrzut insulinyy? w sumie to bym sie napil

waga spadla 3 kg w tydzien, ale nie widac ani nie czuc tego, chyba zrobie post kilkudniowy aby przyspieszyc proces, zaczalem tez jezdzic na rowerze troche i sie ruszac wiecej

#przegrywpo30tce #keto #odchudzanie

Jak ludzie dają radę być na keto w okresie maj-wrzesień? Dla mnie to niewykonalne, odmawiać sobie młodych ziemniaków, piwa w ogrodzie, arbuza, kompotu czy pajdy chleba ze smalcem.
A są nawet takie ortodoksy że podczas urlopu, wakacji sprawdzają co ile ma węgli..
Jak nie ma dla mnie problemu żeby w pozostała część roku być na keto/low carb, (nawet w święta) tak podziwiam i jednocześnie nie rozumiem ludzi którzy odmawiają sobie tylu "letnich"Pokaż całość

#keto #post 1 dzień postu za mną

#keto #alergia #dieta
Keto bez nabiału ( alergia II/III stopień) trudne do ogarnięcia?

#keto tak jedzą wielkie chłopy na wsi a i od jutra post benc

zapasy glikogenu wyczerpane, od razu człowiek lżej się czuję na tym #keto sreto

Moje śniadanie od ładnych paru tyg, sałatka z:
- sałata rzymska posiekana
- liscie świeżego szpinaku
- 2-3jajka na półmiekko
- tofu 90g
- orzechy włoskie garść
- pomidorki koktajlowe 5-6szt
- oliwa z oliwek/olej lniany
- łyżka nasion konopii
- lyzka platkow drozdzowych
- ogórek kiszony
i do smaku albo kurkuma+platki chilli, albo trochę domowego kimchi (ta druga opcja ostatnio przeze mnie preferowana).

No szczerze powiem, sztos jeżeli chodzi o smak,Pokaż całość

to juz chyba 5 dzien low carb diety, troche mnie ciagnie za slodkim ale powstrzymuje sie, dzisiaj jeden posilek tylko byl, zobaczymy czy to cos da na dluzsza mete

tak dzisiaj jadlem zaczalem zapisywac co jadlem i prowadzic dziennik

#keto #lowcarb

Wlazłem na ekstremum keto maks 5g węgli i często boli mnie okrutnie głowa, z tyłu nad karkiem, potylica. To jest tak mocny ból że nie można głową ruszać. Wcześniej tego nie było.
Czy to minie?

#keto #cwiczzwykopem #mirkokoksy

#keto #post #intermittentfasting #if
co polecacie na pierwszy posiłek po tygodniowym poście żeby mi kiszek nie rozdupcyło?

Wracam do keto, bo nie wiem co mam jeść i 2 kg przytyłem. Teraz nie dość, że chcę przywrócić wagę 85kg przy wzroście 190cm to jeszcze zamierzam zejść do 80kg, oczywiście w jak najszybszym czasie, bo #!$%@?ć mięśnie, chodzi o ryj. #keto

Kocham ser żółty, ale nie jest to najlepszy ser do jedzenia. Plasterki poklejone ze sobą przez makro.
Praktycznie same białko.
Rozpuszcza się nawet dobrze w toście ( ͡° ͜ʖ ͡°)
0 węgli, 36g białka, 2,8g tłuszczu, 2g soli.
#mikrokoksy #dieta #keto

#keto czy tu jest jakiś haczyk czy to jest keto? sprawdziłem inne placki i też było 4-6g cukrów na 100g

Pytanie "dlaczego należy smażyć na smalcu lub maśle klarowanym zamiast na oleju rzepakowym?" zrobiło mi spięcie na obwodach i posłało mnie na kilkugodzinne szperanie w artykułach naukowych

MDA jest głównym, najbardziej reaktywnym, związkiem wytwarzanym w procesie utleniania nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dzięki zdolności tworzenia wiązań kowalencyjnych z DNA, białkami i fosfolipidami może wpływać na ich strukturę i właściwości biologiczne. W reakcjach MDA z zasadami azotowymi, w DNA wytwarzane są addukty. MDA możePokaż całość

Bułki niskowęglowodanowe domowej roboty, myślałem ze będzie tragedia a wyszły całkiem całkiem.
#keto #gotujzwykopem

WIECZNA BEKA z health influencerow, ktorzy sraja na mac donalda, wygladaja w wieku 40 lat gorzej niz 70 latek jedzacy big maki cale zycie XDD

#bekazpodludzi #dieta #jedzzwykopem #fastfood #heheszki #przegryw #keto